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15分钟瘦身瑜伽动作 完美身体曲线

发布日期:2020/12/21来源:有信钱包瘦身减肥网

  15分钟瘦身瑜伽 躯干平衡

15分钟瘦身瑜伽动作 完美身体曲线 瑜伽减肥 第1张 15分钟减肥瑜伽身体平衡。

吸气,弯曲左膝,向前抬起。呼气,把手放在膝盖上。吸气,左手轻轻将膝盖拉向一侧,同时拱起背部。然后呼气,向前折叠,使头部面向膝盖。重复2-5次。

吸气,伸直你的躯干,松开你的左手,降低你的膝盖,保持2-5次呼吸,然后换腿重复。

15分钟瘦身瑜伽 战士一式

15分钟瘦身瑜伽动作 完美身体曲线 瑜伽减肥 第2张 15分钟瘦身瑜伽战士的一种形式。

呼气,将左腿向后伸展,脚趾向外张开45度。以90度角弯曲你的右膝。吸气,将你的手臂举到天花板上,稍微向后拱。呼气。向前弯曲你的上身,同时拉下你的手臂并向后伸展。然后吸气,再抬起来。重复2-5次。

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