网民有一边看电视或玩电脑一边吃饭的习惯吗?许多精品网站的编辑一边盯着电脑一边嚼午餐~事实上，这是一个非常坏的习惯，尤其是想减肥的童鞋!因为这种饮食方式可能会让你吃得越来越多，体重直线上升。
研究发现，分心的人吃饭时比那些专心吃饭的人吃得更多。事实上，当你在电脑屏幕上吃饭时，你的“食物摄入量”也会随着你摄入“精神食物”而增加。更重要的是，这种增加不仅限于“一餐”饭，更多的食物会被你增加的食欲所消耗。一边看电视一边吃饭是一样的。
过去，人们普遍认为边看电视边吃饭会减少体育锻炼，导致肥胖。然而，在最近一项对肥胖女性的调查中，研究人员发现，她们每周有一半时间在看电视时进食，大量直接和间接证据表明，肥胖的真正原因是“面对屏幕”时间导致的食物摄入量增加。
最近发表于《美国临床营养学杂志》的一份研究报告指出，与用心吃饭相比，边玩游戏边吃(或边工作边吃)会“让我们忘记自己吃了什么”，而“不假思索地吃”的人需要更长时间才能回忆起刚刚吃了什么食物。
不要认为快餐不值得进入你的记忆。即使快餐的风格和统一味道不值得我们仔细品尝，吃它也会使整个“觅食”过程缺乏满足感。更重要的是，我们不仅忘记了我们吃了什么，还忘记了我们吃了多少。
科学家还发现，午餐分心的人在午餐后饱腹感较低。感到不满足，再加上吃饭时不满足，会让我们在饭后寻找更多的食物而不会有“罪恶感”。
许多科学研究指出，缺乏满足感和饱腹感会使不注意“积极”进食的人在饭后寻找零食。他们寻找零食的状态将持续2.5个小时。在此期间，他们吃的零食几乎是那些专心吃零食的人的两倍。一般来说，零食是高糖高热量的食物，如薯片、饼干和蛋糕。如果你不集中精力吃一次，你把零食变成肥肉的机会就会加倍!
在这种情况下，工作狂可能不会因为工作而减肥，但他们可能会因为工作而增重。“忘记吃饭睡觉”可能会忘记你饭后吃了什么和吃了多少。许多人想尽一切办法来保持健康和减肥，但是他们可能会因为吃午饭的方式而失去所有的努力。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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