一、内因 为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖
1。遗传因素
人类单纯性肥胖症的发病有一定的遗传背景 根据研究报告，父母中的一方肥胖，他们孩子的肥胖率约为50%。父母双方都肥胖，他们孩子的肥胖率上升到80%
人类肥胖通常被认为是一种多基因遗传，在它的发病机制中起着简单的作用。肥胖的形成仍然与生活方式、饮食行为、爱好、胰岛素反应以及社会和心理因素的相互作用有关。
2。神经精神因素众所周知，人类和许多动物有两对下丘脑与进食行为有关
3。高胰岛素血症近年来，高胰岛素血症在肥胖症发病机制中的作用引起了人们的关注。 肥胖通常与高胰岛素血症并存，但一般认为高胰岛素血症会导致肥胖，高胰岛素血症肥胖的胰岛素释放约为正常人的3倍。
胰岛素对促进脂肪积累有显著作用。有些人认为胰岛素可以作为总脂肪量的指标，在一定意义上可以作为肥胖的监测因素。有些人认为血浆胰岛素浓度与总脂肪量显著正相关。
4。异常棕色脂肪组织
棕色脂肪组织是近年才发现的一种脂肪组织，对应于主要分布在皮肤下和内脏周围的白色脂肪组织 棕色脂肪组织分布范围有限，仅分布于纵隔和肩胛颈背部腋窝的肾脏周围。其组织外观显示浅棕色细胞体积变化相对较小。
5。其他“暴饮暴食”可以通过刺激小肠产生过量的胃抑制多肽，从而刺激胰岛β细胞释放胰岛素 垂体中可能出现特殊类型的肥胖，尤其是由生长激素、促性腺激素和促甲状腺素减少引起的性腺功能减退。 这可能与脂肪动员减少和合成相对增加有关。 临床上，肥胖在女性中更为常见，尤其是孕妇或更年期或口服避孕药的女性，这表明雌激素与脂肪合成代谢有关。 当肾上腺皮质功能亢进时，皮质醇分泌增加促进糖原生成血糖，胰岛素分泌增加刺激脂肪合成增加，而皮质醇促进脂肪分解
二、外因 以饮食过多而活动过少为主
当那天摄入的卡路里超过所需的能量消耗时，它几乎完全转化为脂肪，并储存在全身脂肪库中，除了以肝肌糖原的形式。 其中，由于糖原的储存有限，甘油三酯是人体热能的主要储存形式。例如，过量摄入中性脂肪和糖会加速脂肪合成，成为肥胖的外部原因。 肥胖通常发生在活动太少的时候，例如停止体育锻炼以减轻体力劳动或在恢复期卧床休息或产后恢复。
1。哪些饮食习惯是肥胖的原因?虽然肥胖是由多种因素引起的，但对于单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯是肥胖的主要原因 主要原因是:“快速进食”大多数肥胖的人胃口好，吃得很快，所以他们狼吞虎咽。他们在食物被充分咀嚼之前吞下食物，不会变成乳糜并粘在胃壁上，所以他们经常在吃了很多食物后感到饥饿。 同时，由于咀嚼时间太短，迷走神经仍然过度兴奋，从而导致食欲亢进。 此外，由于吃得太快后血糖浓度增加，当大脑食欲中心输出停止信号时，通常已经吃了太多的食物
有些肥胖的人，尤其是肥胖的儿童和年轻女性，似乎只吃少量的食物，但零食持续不断，导致体内累积的卡路里总量大大超过标准。
不要吃早餐
许多女性采用“饥饿饮食”，试图通过少吃甚至不吃早餐来减肥，但结果适得其反，甚至适得其反。 因为不吃早餐会增强午餐时的腹部感觉空，从而促进食物的吸收，而丰盛的午餐会被迅速吸收，形成脂肪，随着时间的推移会导致肥胖。
不当晚餐
由于时间原因，许多人习惯于简单的早餐和中餐。当他们晚上和家人在一起时，他们有充足的时间。因此，鸡、鱼、肉、蛋和蔬菜都放在桌子上，这种安排是不科学的。 因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂。晚上，血液中胰岛素的含量上升到一天中的最高峰。胰岛素可以将血糖转化为脂肪，并凝结在血管壁和腹壁上。随着时间的推移，人们变得肥胖。
吃太多糖
糖不仅易于吸收，还能增强促进脂肪生成所需的酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成功能的胰岛素分泌，从而导致脂肪积累。
偏食
偏食会导致营养摄入不平衡，并使一些营养元素缺乏。 据我们所知，缺乏生活必需品会导致肥胖。 因为维生素B可以将脂肪转化为能量，参与脂肪代谢的维生素B主要包括B1、B2、B6等。 这些维生素主要存在于糙米、麦麸和许多新鲜蔬菜和水果中。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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