远离公司的 早餐质量无法保证
上班族担心早上会迟到，经常会离家出走。早餐通常是西方快餐，如汉堡包、炸鸡翅、咖啡、牛奶等在路上买的。 这种快餐热量高，营养低，人们急着要狼吞虎咽，所以很奇怪，他们长时间不会长胖。
远离公司的 晚餐外食热量容易爆表
下班回家的路很长，许多人喜欢在外面吃饭。 快餐、油炸食品和果汁奶茶等饮料是人们对外食品的主要内容。这些食物主要通过油炸和热油炸来烹饪，卡路里和糖含量高，容易导致高脂肪和肥胖。
远离公司的 饮食不规律
除了睡前吃宵夜之外，在繁忙时间不按时进食，特别是在饿了的饭后进食所造成的不健康和不规律的饮食，很容易因摄入过多卡路里而变得暴饮暴食，使身体发胖。
远离公司的 严重缺乏运动
当你每天呆在办公室里，长时间坐着，长时间面对电脑，并且严重缺乏锻炼时，你不能考虑变胖。 因此，长期缺乏体育活动会导致全身血液循环不良，这不仅容易导致腿部肿胀，还会导致脂肪堆积在腹部，导致腹部肥胖。
远离公司的 熬夜不睡必变胖
为了完成这项工作，许多人工作到深夜。对他们来说，休息一会儿，唱卡拉ok到天亮并不容易。许多人经常做这样的事情。 这种不规律的睡眠是你变胖的第一个原因!睡眠不足会导致血液中饥饿荷尔蒙的增加，从而导致肥胖。 此外，睡眠不足不仅会让人抑郁，还会减缓人体的新陈代谢过程，导致身体消耗更少的能量，体重增加。
远离公司的 工作压力大
如果你说，“我从不吃垃圾食品，而且我工作非常努力，每天四处旅行，有时我不能照顾好食物，早退晚归，我不知道如何增加体重。” “这时，你在工作中感觉到的“梨”可能是你发胖的最大原因!面对繁重工作带来的心理压力，压力荷尔蒙皮质醇会增加，这会让你更胖，身体脂肪会很容易转移到腹部，变成一个大肚子。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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