要成功减肥，健康的减肥非常重要。您将需要计划开始的步骤。您还应该问自己为什么现在应该这样做？如果您不了解自己的原因，那么减肥可能会很困难。如果您有充分的理由，则必须有更多的激励措施。另一方面，如果您没有充分的理由，则很容易放弃。
那么，减肥的原因是什么？为什么要变得更具吸引力？您想恢复工作信心吗？还是想更健康？在开始健康的减肥计划之前，您需要仔细考虑这些问题。减肥时，大多数人都有很多借口。他们可能认为自己太忙了，没有时间这样做。有些人可能会不断告诉自己，他们很快就会开始减肥，但现在还不能减肥。但是，您必须了解，永远不应有任何借口。如果不这样做，就需要写下来，减肥很可能会失败。
如果您可以写下一张纸，您将更加坚定。 将其放在容易看到的位置。这将使您想起健康减肥的重要性，并且您不会给自己找任何借口。如果这样做，您将在有欲望时保持克制。锻炼身体可以增加减肥的机会！
当您尝试健康的减肥计划时，健康的饮食将非常重要。您将需要避免携带糖和脂肪的食物。因此，您还应该将那张纸粘贴在门的边缘。当您想喝点饮料时，您可以看到减肥的原因。可能是，当您看到这张纸时，您会喝水而不是苏打水。
当然，特定的计划同样重要。您还需要在一张纸上写一个健康的减肥计划。确保按照您的日常计划制定运动计划。写下这些只是几个简单的步骤。但是，您应该可以通过此操作获得良好的结果！
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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