最近天气变暖了。我中午穿仙女裙或泡泡袖时感觉不冷，但我手臂上的蝴蝶袖和脸上的肉都非常大。我现在不想减肥。等待夏天露出小腰。谈到减肥和面部的话题，许多女孩一直在为这一生而战，但说实话，你能说出你是真的胖还是假?
假脂肪=浮肿和浮肿是每个人通常说的：
肉太软，不紧，虽然体重100公斤，但看着体重就像120一样胖!很多人因为迟到而睡着了，压力，饮食和生活都是不规律的，亚健康会导致浮肿。如何分辨真正的肥胖和浮肿1看脸上浮肿的脸色苍白或蜡黄;胖脸很红，很血腥。
人看浮肿量不喜欢吃，喜欢吃零食;真正胖的人吃的比一般人多。 同样，脸上也有“假性肥胖”，俗称水肿脸 - 例如，吃大量加工食品和重味食物(盐会增加水分滞留)阻碍营养吸收，导致新陈代谢减弱，其次是睡眠不足，运动少，水肿脸会慢慢浮现。如何缓解日常生活中的水肿型肥胖症?
1饮食中水和钠平衡的生理机制，影响水肿的严重程度，并多吃有助于水肿的食物，如红豆，山药，香蕉，甜瓜。
2踩腿，多运动，加快新陈代谢和血液循环，有助于清除体内水分，消除水肿，如瑜伽，慢跑等温和动作。
3改善睡眠质量睡眠不太可能是肾虚等弱症状，亚健康状态的恶性循环很可能是肥胖的主要原因。晚上散步，睡前喝一杯牛奶，一定要改善睡眠。
4，经常按摩这里以面部水肿为例，通常在早上出现面部水肿，这个时候中午起床，在睡前做热敷，有效预防和消除水肿。
对于长期水肿，有必要在早晨和晚上按摩水肿。小贴士如果水肿长时间没有消退，就会伴随其他问题，提高警惕，尽快去医院做检查，防止问题发生之前。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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