为什么你容易发胖?有些是因为他们容易发胖体质，天生决定，但有些是由于饮食习惯，不良饮食习惯可能会带来肥胖，以下五种饮食习惯很容易导致肥胖，一起来看看，发现自己容易的原因变胖了。
1、为减肥不吃早餐
不吃早餐减肥是一种减肥方法，很多人都很佩服。有些人早上还会空腹运动，以为这会消耗更多的脂肪。但是，如果没有早餐，您可以在下一餐中多吃。经过一夜的新陈代谢后，如果你早上不及时进食，你的身体会长时间处于禁食状态，这会让你感到强烈的饥饿感，让你很难控制下一次的嘴巴。膳食。
2、喜欢边看视频边吃
无论您是在电脑前还是电视屏幕上吃饭，长时间沉迷于网络或电视节目都会大大增加无意识饮食。一些主要研究机构的研究人员发现，看电视是肥胖的一个危险因素，尤其是青少年。一边看电视一边吃东西可能是一个双重危害：它增加了无意识的饮食，并消耗了燃烧卡路里的时间。
3、在厨房里吃东西
在吃饭和准备饭菜时站在冰箱或炉子前面经常会无意中增加卡路里摄入量。同样，面对剩菜，人们的卡路里摄入量会增加很多。 “当一位勤奋的母亲在晚餐后清理桌子时，她常常想到丢掉这么多鸡块是多么可耻。所以她开始吃这些鸡块。“营养协会发言人邦妮说。
4、没有细嚼慢咽
大量研究表明，咀嚼食物有助于消化，防止腹胀和胃痛。 “当你吞下一大块食物而不咀嚼它时，很难完全分解食物，”邦妮说。因为在食物被完全咀嚼后唾液中的消化酶接触面积增加。那么，咀嚼什么呢?一般来说，最好将食物咀嚼25次以使食物变糊。
5、用吃来发泄情绪
一切都可以在一定程度上释放压力。现在很多年轻人都喜欢给自己一个放纵周末的机会，所以他们去超市购买。一堆零食，以缓解工作一周或学习一周的压力。大量摄入高热量食物只会使你每周减肥的努力徒劳无功。为什么你容易发胖?以上五种饮食习惯容易引起肥胖。有没有理由找到自己为什么容易发胖?找到它之后，你可以快速锻炼。运动是减肥的最佳方法。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
来源：【健康湖北】转眼间又到了“露肉”的季节曾经立志要瘦成一道闪电的你成功了吗？低下头看着自己腹部凸出来的赘肉你有没有这样一个问题为什么长胖那么容易瘦下来却这么难呢？今天我们就一...[详情]
在很多人的印象中，一提到肥胖，都认为肯定是吃得太好，“营养过剩”了，但实际上，并非如此，其实肥胖更容易让人营养不良！这究竟是为什么呢？明明是吃好、睡好白白胖胖，怎么还会营养不良？让我们一起来看看吧！...[详情]
俗话说得好，“一白遮三丑，一胖毁所有”，不知从什么时候开始，我们身边发胖的人越来越多三人行，必有一人要减肥！捏捏肚子上的“游泳圈”，看看粗壮的“大象腿”，不禁要发问：为什么肉肉对我爱...[详情]
转眼间又到了“露肉”的季节曾经立志要瘦下来的你成功了吗？低下头看着自己腹部凸出来的赘肉你有没有这样一个问题为什么长胖那么容易瘦下来却这么难呢？今天我们就一起来看...[详情]
