今天为咱们圈友说的是
肥胖相关的科普内容
今日案例
24岁的戴先生
身高1.92米 但体重近150公斤
从小不爱运动
还喜欢吃零食 油炸食品 喝饮料
前段时间
戴先生洗澡时不小心摔倒
两天后却出现了
呼吸困难 不能平躺 无法翻身
甚至无法抬手动脚的情况
去医院后医生却告诉他
这种情况是肥胖带来的营养不良所造成的
肥胖可能会造成很多健康风险
为什么胖也会导致营养不良？
营养过剩也可以叫营养不良
我们经常会认为，只有瘦人才会出现营养不良。因为瘦人摄入的热量比较少，摄入的营养素也不够丰富。其实，营养不良既包括营养不足，也包括营养过剩。如果单纯只是营养过剩，就可以叫作营养不良。
就像病例当中的戴先生，由于他比较胖，出现了心功能不全、肾功能不全、贫血等症状，这些原因也可能是由肥胖所导致的营养不良。
营养不良可能患哪些疾病？
由于肥胖所导致的营养不良，也就是在营养过剩的基础上，又容易出现一些营养素的缺乏。所以，在肥胖的病人当中，一方面营养不良是指营养过剩，另一方面营养素的缺乏也会导致营养不良。
1.肾病
有一些人有可能会患上肥胖相关的肾病。在肾脏负担太重的时候，肾脏的结构就可能会被破坏。就会有很多的蛋白质随着尿液被漏出，这个时候病人就会出现低蛋白血症，进而可能出现肾功能不全，导致相关的贫血等等。
2.低蛋白血症等
我们最主要的是要看有没有肥胖相关的疾病，因为一旦出现了肥胖相关的疾病，就会出现很多营养素的失衡。包括有可能出现维生素D的缺乏，有可能出现低蛋白血症等等。
3.“三高”、脂肪肝等隐匿疾病
常见的“三高”，高血糖、高血脂、高血压，还有一些高尿酸血症等等，这些都是营养失衡的一种表现。另外，还有一些相对比较隐匿的疾病，也是和肥胖相关的。比如，胖人就更容易打呼噜，很可能就合并有睡眠呼吸暂停综合征。几乎大多数胖人都可能有脂肪肝，长此以往可能会出现肝硬化，甚至有可能会出现肝癌。
4.女性疾病
还有一些女性，会出现月经不规律，如果在妇科检查，大夫可能会说您患上了多囊卵巢综合征，还有可能会影响到生育等问题。因此，我们最主要的就是筛查是不是已经罹患上了和肥胖相关的这些疾病。
如何界定自己是否肥胖？
肥胖其实有不同的标准，最简单的就是通过肉眼看，自己的体形是不是合适？是不是匀称？当然，这个不够精准。
精准一些，可以通过计算身体质量指数BMI。体重以千克为单位，身高以米为单位，用体重除以身高的平方，所得出来的数字。在中国人当中，BMI的指标超过24以上，我们就可以叫作超重；如果超过28以上，就可以叫作肥胖。
更加精准来界定肥胖的指标，可以测定我们的内脏脂肪，最为精准的应该用CT（X线计算机断层扫描）或是核磁来计算，是不是有内脏脂肪含量的超标。
比较简单的办法，通过体脂秤，或者在医院做体成分测定，也可以界定肥胖。
怎样合理减重？
饮食和运动相结合
想拥有健康的身材，我们的生活方式一方面要包括健康饮食，另一方面要有充足运动。
1.在饮食方面
可以根据《中国居民膳食营养指南》，计算出相应的热量，建议大家营养要均衡，各种营养素都要有所摄入，关键是要控制热量，少吃垃圾食品。
2.在运动方面
一般建议中等强度的运动，一周至少5次，每次达到30分钟以上。这种对生活方式的干预，即使对于健康的人群，也是维持良好体形的一个重要因素。
3.药物帮助减肥
当然，对于有一些更严重的肥胖患者，或是已经罹患了一些肥胖相关疾病的患者，也可以通过一些药物，帮助患者减肥。
4.手术进行减重
如果是一些特别胖的患者，已经严重影响到自己的生活，我们可能还会考虑利用手术来进行减重。
在减重的过程当中，千万不要抱有急功近利的心态，关键是持之以恒。任何迅速减重，可能都是有害而无益的。网络上流传很多不同的减重措施，包括一些药物的减重措施等等。小圈建议还是要在医生的指导下来使用，有一些药物可能有不良反应，要在合适的人群当中选择合适的药物，才能达到最好的效果。
来源： CCTV生活圈
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