普通来说，春天是非常容易储备脂肪的，由于普通的人都贫乏锻炼在冬天，在春天的时候，即刻都造成的脂肪积储自在人体内，知通常别人说的冬天容易长胖，比较于冬天来说，春天更容易长胖。
问题一：过量卵白质
卵白质也是一种产生能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需求量，积储起来的还是脂肪。含卵白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的卵白质。含卵白质富厚的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会跟着吃多了。
卵白质的代谢产品要从肾脏排泄，卵白质吃多了会加剧肾脏的累赘，代谢产品超过了肾脏的排泄才气会造成“氮质血症”，对身材有害。
问题二：吃“油”太多
有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以幸免肥壮。”这本色上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了非常多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了悦目还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”本色上是“油煮”，吃进去的油不行能不超量。脂肪是减肥的大忌，
而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。根绝脂肪类食品，说白了即是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的要紧成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆成品、乃至粮食里,某些蔬菜里(如：毛豆)都有必然量的脂肪。
问题三：多吃碳水化合物
过去生活程度低的时候副食差，普通人每顿饭吃凝睇四两半斤是非常平居的，现在生活程度进步了，副食好了，凝睇还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的摄入量。
碳水化合物经肠道消化造成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血，一片面被构造干脆行使产生能量供人体需求，一片面积储在细胞里，如果另有多余的单糖，就会造成脂肪积储在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
问题四：零食+甜品
有些人稀饭吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活没趣或看电视时会吃过量的零食。零食中碳水化合物、卵白质、脂肪的成分几乎都有。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还非常高，好比硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含卵白质多，产生的能量花消不了，就会以脂肪的形式积储起来。
问题五：喝酒太多
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产生7千卡热量，仅次于脂肪产生的热量。
啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但另有11%的含糖度数，并且喝啤酒的量要大得多，一瓶啤酒产生的热量相当于100克粮食产生的热量，酒喝得多就等于多吃非常多食物，多余的能量还会以脂肪的形式积储起来。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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