首页 > 减肥常识 > 肥胖原因 >生食与肥胖症的关系

生食与肥胖症的关系

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网

肥胖实际上是违反自然规律的表现。野生动物并不肥胖。你在野生动物中找不到“脂肪”这个词。例如,如果你抓到100只野鸡并称重,你会发现它们之间的平均重量差小于100克。但如果是家禽,重量差异会很大。

所以,既然肥胖的原理如此简单,那么消除肥胖的原理应该非常简单吗?答案是肯定的。只要你能少吃、多锻炼、少承受精神压力,你就能自然燃烧体内储存的脂肪,实现健康减肥的目标。

因此,控制肥胖的首要任务不是暴饮暴食。尽可能避免含糖食物,选择富含纤维素的谷类食物作为主食,这些食物容易产生饱腹感。蔬菜、蘑菇、海藻和富含维生素和矿物质的水果都是好的,但由于水果中水分含量过高,晚上吃会增加排尿频率,影响睡眠,增加肾脏负担,引起全身性水肿,降低代谢功能,并使体重不易下降。必须牢记这一点。

生食是所有减肥食品中最理想、最好的食物。这也是为什么在21世纪,生食减肥成为时尚的主要原因。

具体来说,生食具有以下突出特点:

⑴生食在人体内产生的能量效率是普通火食的6倍以上,但生食产生的热量很低。一顿饭产生的热量(约40克)只有160千卡左右,可以说是超低的,但人体需要的营养很少。这从源头上切断了肥胖的可能性。

相关文章

  • 造成肥胖的内外原因

    2020-03-31

      内在因素内分泌异常:例如,肾上腺皮质功能亢进、胰岛素功能亢进和甲状腺功能减退。遗传:父母体重正常,儿童肥胖的概率为7%父母一方肥胖,儿童肥胖的概率为40%父母双方都肥胖,儿童肥胖的概率...[详情]

  • 不可不知的另类痴肥原因

    2020-03-31

    根据香港空闻魏坡的报告,睡眠不足、吸烟者减少和空调系统的广泛使用似乎与肥胖没有关系,但这是20名科学家解释肥胖人数增加的最新原因。allison是美国阿拉巴马大学的生物统计学家,他邀请了来自美国...[详情]

  • 揭开你瘦不下来的十个原因

    2020-03-31

    你羡慕别人苗条的身材,但你不能失去它。你知道为什么吗?  1、你是不是睡得很少?睡眠剥夺降低了调节身体脂肪的蛋白质水平,——瘦素,并增加了促进生长的饥饿激素(ghrelin)的水平,饥饿激素刺...[详情]

  • 找到发胖的陷阱

    2020-03-31

    晚餐、早餐和午餐吃高脂肪食物都是吃脂肪的原因。从今天开始,我们将向你解释我们通常不会注意到的脂肪摄入陷阱! 一、晚餐吃高脂肪的食物现代人肥胖的最大罪魁祸首是因为晚餐吃了太多高热量的食物,然后很快就上...[详情]

  • 让你瘦不下去的几个小恶习

    2020-03-31

    不良的饮食习惯是肥胖的主要原因。以下是生活在城市丛林中的现代人最常见的生活习惯。改掉这些习惯,你的减肥事业将会向前迈进一大步。  习惯一:不吃早餐不吃早餐会导致严重的胃部损伤,使人无法精力充沛...[详情]

减肥达人