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揭秘年轻女性下半身发胖原因

发布日期:2020/05/08来源:有信钱包瘦身减肥网

下半身肥胖一直困扰着女性,因为女性都知道双脚减肥很难。而且,在秋天和冬天,也是穿牛仔裤的季节。如果你的脚变粗了,穿牛仔裤就不好看了。为什么下半身容易发胖?

注意以下导致你的脚发胖的原因

穿着一条漂亮的牛仔裤,我的腰部隆起,有一天我的大腿和小腿变粗了.如果你想减掉脂肪,请理解这四个最有可能导致年轻女性下半身发胖的原因。

1. 雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素是让你下半身变胖的罪魁祸首。饥饿餐和饱餐、乱吃减肥药、意外怀孕等。会使雌激素分泌紊乱,导致腹部和大腿脂肪堆积,下体脂肪越来越多。

因此,按时进食、不滥用减肥药和积极避孕是防止下体发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会使他们发胖,但这实际上是一种误解。过去,避孕药的雌激素含量很高,长期服用会导致体内脂肪堆积。但近年来,改进后的新型口服避孕药中的雌激素含量从150微克下降到30微克甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药不会让你发胖。

2. 跷腿坐着,一边悠哉一边胖

此时,你可能正坐在沙发上,两腿交叉地阅读这篇文章。无论是在家里还是在办公室,如果你整天盘腿坐着,会阻碍腿部血液和淋巴的循环,导致下身水肿。如果浮肿护理不当,如按摩,下肢静脉将逐渐突出,严重影响下半身循环,导致脂肪增厚,甚至肌肉僵硬。

因此,除了摆脱抬腿的不良坐姿,不要一直坐着不动,积极做下半身按摩。每天洗完热水澡后,你可以用身体专用按摩精油按摩你的小腿或脚底,不管你是扭动还是按压,按摩精油都能及时缓解下体肿胀,防止脂肪堆积。

3. 性感太“紧身”,胖得穿不上

紧身衣服,如紧身牛仔裤、紧身内衣,甚至性感的裙子,如迷你裙和无袖衬衫,都会使下半身肥胖。因为过紧的衣服会阻碍腿部的正常运动,还会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会冷却腿部,还会影响血液循环,导致脂肪堆积。因此,如果你想防止你的下半身发胖,你必须保持双腿温暖,不要穿太紧的裙子和裤子。

 4. 趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

平时没有时间锻炼,上下班步行也可以用来健身。然而,如果你以错误的姿势走路或穿错误的鞋子,你不仅会减肥,还会变得更胖,甚至严重影响你的脚的健康。例如,如果你走路和拉东西,你根本不能燃烧腿部脂肪,但是你的小腿会变粗。正确的行走姿势是在脚趾感觉像踢腿的时候把脚后跟贴在地上。最好不要穿高跟鞋走得太快,否则不仅会让你的脚承受更大的压力,甚至你的脊椎也无法承受,晚上回家时你的背会酸痛。

 TIPS:3大运动,下半身更有型

当然,从不锻炼也是导致身体脂肪减少的主要原因。健身专家杰伊·李提醒你,只要你坚持肌肉锻炼、有氧运动和伸展运动这三种有代表性的运动,你就能有效防止下半身发胖。

肌肉运动

bones会影响身体姿势。没有结实的肌肉包裹,很难保持正常的骨骼结构,衣服也不会如此时尚。因此,如果你想有一个好身材,穿好衣服,你必须注意肌肉锻炼,坚持锻炼。只有这样,因缺乏锻炼而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常,肌肉量才会增加。此外,肌肉消耗的能量占身体消耗的总能量的比例最高。因此,随着肌肉利用率的增加,你的能量消耗会增加,体重也会减少。肌肉锻炼也能提高基础代谢率,即使不锻炼也能消耗体内能量,保持良好身材。

 有氧运动

有氧运动和肌肉运动一样重要。有氧运动是最有效的

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