基础体温法是一种测量体温来追踪排卵的方法。它是通过测量体温的变化来预测排卵的时间，进而帮助女性掌握自己的生育周期。
在例假来临之前，女性的体温通常会略微升高，这是因为卵巢激素的分泌会影响体温。在此期间，女性是不容易怀孕的，因为排卵已经结束，同时子宫内膜也因为黄体素分泌量下降而脱落。
在例假期间，女性的体温通常会降低，这是因为子宫内膜脱落和排出了。由于排卵已经结束，女性在此期间也是不容易怀孕的。
在例假结束后，女性的体温会逐渐升高。这是因为黄体素的分泌会导致体温升高。在此期间，女性的怀孕几率最高，因为卵子已经从卵巢释放出来，准备受精。
如果女性在预计排卵期后的十四天之内体温一直保持高温状态，则极有可能怀孕。同时，如果女性的体温在此期间波动不大，则通常也是怀孕的迹象。然而，基础体温法并不是一种非常可靠的怀孕判断方法，因为有很多因素会影响体温的变化，如生病、压力和环境温度等。因此，如果女性怀疑自己怀孕，最好进行其他更可靠的检测方法，如尿液或血液测试。
要使用基础体温法，女性需要每天在同一时间测量体温，并记录下来。最好在早上醒来后，在尚未起床和活动之前，使用体温计测量口腔、肛门或阴道的温度，并记录下来。如果女性感冒或发烧等情况，测量结果可能会受到影响，应注意排除这些因素的影响。
通过了解基础体温法，女性可以更好地掌握自己的生育周期，以便更有效地计划怀孕。然而，基础体温法并不是一种非常可靠的怀孕判断方法，需要结合其他检测方法进行判断。正确测量体温也很重要，要注意排除外部因素的影响。
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