减肥的人一直在锻炼，但效果仍然不好，可能没有注意到以下禁忌。为了减肥，知道这可以少花钱。
双1：不要吃早餐
不要吃早餐，中餐和晚餐难免会吃太多的食物，尤其是晚餐，晚餐后不久就睡不着。身体来不及消化和吸收。从长远来看，身体不堪重负，导致多余的热量，这很容易导致脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变得容易发胖，所以早餐是减肥的方法!
禁忌症2：不运动
虽然我在开始时说过没有必要运动而且不需要节食减肥，但是我们考虑一下，一个人可能已经静止了一天，不运动?一直坐着，不要说你会发胖，颈椎会不舒服!所以仍然需要正确地运用水滴!这种运动当然不是那种使胖人受苦的仰卧起坐运动。这是一些小型的小型运动，但如果你缺少这些，你会在白天疲惫不堪。
禁忌症3：不要吃水果
吃水果可以在短时间内产生“减肥”效果，因为只吃一种东西可以减少我们的食物摄入量。特别是高纤维水果，可以使我们的新陈代谢更快，从而减轻重量。还有一些水果不能空腹吃，对健康有害。它应该科学地吃掉。
目录4：吃夜莺
白天和黑夜对于减肥的人来说是非常忌讳的。尽量不要在睡觉前3小时进食，否则你吃进肚子里的食物很容易变成脂肪，导致被遗弃。如果你在睡前吃很多东西，即使是低热量的食物，如生菜沙拉也会有害。
禁忌症5：熬夜
当你进入深度睡眠状态时，你的大脑会释放出大量的生长激素，这些激素会指导你的身体分解脂肪并释放能量。但如果你吸收额外的热量并且缺乏深度睡眠，你就没有足够的生长激素来分解脂肪。所以，你的身体会走捷径 - 在你的臀部，大腿和腹部放置多余的脂肪。
禁忌症6：喝啤酒
啤酒中的酒精和糖不会带来足够的饱腹感。啤酒不需要咀嚼。它可以在不到一秒钟内完成。感觉水不满意，感觉肚子不饱。人们常常觉得奇怪的是，啤酒可以有杯子和杯子，但是白水不能，果汁也不起作用。因为啤酒太容易“消除”，所以它可以利尿，水很容易排出;糖很快被吸收，不会增加胃的负担。而且，在喝啤酒的同时，它并不妨碍吃其他东西。过去，啤酒经常被用来喝四到五瓶，这相当于三碗米的热量。菜也很多吃。——每天饮酒的结果自然是总能量超过标准，人们变胖了。
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