1、空腹运动
普通在晨练前喝一小杯白开水(糖水更好)
2、晨练于树林
清晨树林中含有大批的二氧化碳,此时的空气对人体毫无疑义是无益的.永远以往在此情况下锻炼,会头晕眼花,影象力减轻.
3、健走后[急刹车]
有少许履历较少的健走者,往往在猛烈行动后[急刹车],造成身材出现一系列如头晕,眼冒金星,恶心,满身疲乏乃至晕倒等不适症状.基础缘故在于恼供血不及.健走后不行即刻停下来,要继续慢走一阵.深呼吸,或做轻松性行动,渐渐恢复清静状况.
4、雾中行动
冬天城市的清晨,多雾的日子,由于空气中含有的工业玷污物质,对人体无益,不宜室外举止.
5、后再睡觉
无益健康,影响锻炼效果
6、跑得过度
过度委靡,导致不适,感情低垂,急躁等征象.反而影响对行动的乐趣.
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