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想减肥不能犯的五个错误

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网

各种各样关于减肥饮食的妙方已经在人们中广泛流传,并被其他人所遵循。殊不知,看似简单的方法可能已经把你带进了减肥雷区,踩在雷电上可不是闹着玩的,所以今天就到此为止吧。

想减肥不能犯的五个错误 减肥误区 第1张

  1、炒菜多放调味料

道听途说:烹饪时,加入更多的调味料,可以刺激大脑神经,达到饱腹感,从而减少食物摄入。

事实很清楚:调味料本身含有大量热量。比如胡椒粉中含有378卡路里;咖喱的热量甚至更高,达到512卡路里。30克辣椒酱也含有50卡路里。

想减肥不能犯的五个错误 减肥误区 第2张

  2、与脂肪一刀两断

道听途说:所有的动物脂肪在食用后都会转化为人体脂肪,这是减肥的一大禁忌。

真相大白了:高脂肪食物不易消化,可以减少进食后含淀粉食物和零食的摄入量,这对减肥有积极作用。此外,食物中的脂肪不会在体内迅速转化为脂肪储存,脂肪的分解会在一定程度上抑制体内脂肪的合成。因此,摄入适量的脂肪不仅不影响体形,而且对健美有许多好处。

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