相信许多美丽的女人都像我一样加入了减肥大军，努力锻炼身体。然而，对快速成功和立竿见影的好处的渴望已经把许多人带进了误区。结果，他们没能减肥，身体垮了。在这里，我想总结一下在炎热的夏天减肥的一些经验，以提醒所有美丽的女性绕过减肥的陷阱。误区1：桑拿天做剧烈运动减肥效果好
为了在短时间内减肥，我过去常常跑步和跳绳。尤其是在桑拿浴中，锻炼越无聊，范围就越大。结果运动后心率过快，胸闷，呼吸困难，有一两次差点晕倒。此外，运动后膝关节也受到影响，我一上楼就感到疼痛和格格作响。
后来，我来到互联网上阅读一些信息。直到那时我才知道这是高湿度和桑拿剧烈运动造成的损害。严重病例甚至可能导致心脏病、关节炎、呼吸系统疾病、猝死和其他症状。因此，建议减肥的美女应该选择瑜伽、呼啦圈和其他强度较低的运动。
误区2：在空调房里运动更健康
为了避免湿热的桑拿对身体的影响，他后来改在空调房跳绳和摇呼啦圈。呼吸和心跳的不利条件已经消失，但我经常感到头痛，而且我特别容易感冒。我不喜欢它们。
直到我看到疾病，我才知道。这是因为空调房的温度相对较低，出汗后毛孔就会张开，是由冷收缩引起的。为了解决这个问题，上周我特意买了一台除湿机。锻炼时我不开空调。一方面，它可以去除室内更多的水分，适当降低环境温度。另一方面，它不会有空调产生的“冷藏”效应，使身体变冷。到两周结束时，我已经瘦了5公斤，而且没有感觉不舒服。
误区3：出汗越多越好
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