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越减肉越多的十大陷阱

发布日期:2020/05/21来源:有信钱包瘦身减肥网

香港的一项调查发现,84%的节食者在减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是生活中有太多减肥陷阱。我们生活中常见的减肥陷阱是什么,我们应该面对什么?

越减肉越多的十大陷阱 减肥误区 第1张@

陷阱一:极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后,产生严重的负罪感,于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。

大量进食后,呕吐、泻药和过度运动等极端方法会给身心带来很大伤害,导致腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。在他自己“极度毁灭”之后,他应该正常饮食两三天,并吃更多作为补偿。告诉自己,多吃一天不会带来太多的体重,即使你给自己放一天假,在未来继续努力!“糖是人类生活的主要能源。最常见的形式之一是淀粉。摄入过多的糖会导致肥胖,但饮食中缺糖会导致营养不良、低血糖,甚至对大脑和肝脏造成损害。我们应该适当地摄入碳水化合物,尤其是复杂的碳水化合物,如粗粮,它们对减肥和健康非常有益。

陷阱二:完全拒绝主食

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陷阱三:一旦处在不开心、紧张、焦虑状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。

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