@只吃蔬菜不吃饭越吃越胖 蔬菜容易吸附油@
近年来，素食逐渐被大众接受。尤其是肥胖的女性，甚至把素食作为一种习惯，希望达到减肥的目的。不可否认，吃素食、蔬菜和水果以及其他富含纤维的食物确实有助于减肥。然而，最近关于素食的医学研究证实，经常吃素食而不吃米饭的女性不仅会变得越来越胖，还可能会生病。
惊 光吃蔬菜越吃越胖
拒绝吃肉会导致动物蛋白摄入不足。即使补充植物蛋白，如豆类，其吸收和利用也远远低于动物蛋白。当素食者的蛋白质摄入量不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪就会失去平衡，免疫力就会下降，记忆力就会下降，随之而来的就是贫血和消化不良。
此外，由于脂溶性维生素的摄入和吸收很少，维生素和烟酸也不足。腹泻就在眼前。此外，很容易感到行动迟缓和皮炎猖獗。此外，水果、蔬菜、大豆和谷物富含膳食纤维。一方面，它们能促进胃肠消化；另一方面，由于膳食纤维的轻泻作用，它可以促进肠蠕动，减少肠内容物通过肠道的时间，从而缩短排便间隔。过量的膳食纤维会加速胃肠道中矿物质营养的排出，导致体内矿物质营养缺乏而无法吸收。
肥胖的身材，除了影响自身形象外，还会诱发各种肥胖疾病，不利于身体健康。减肥是为了拥有健康的身体，苗条的身材，变得更加自信。但是，减肥也需要方法，才能少花力气，取得事半功倍的效果。错误的方法容易让你在...[详情]
饮食误区1、节食减肥非控制性的节食或少吃以实现减脂，“节食”或者“少吃”这个手段一出现，就极有可能预示着减脂的失败。非控制性的节食或少吃以实现减脂会导致精神萎靡、肌肉分解、导致基础代谢降低、导...[详情]
减肥一直是热度不减的话题，在日常生活中，我们偶尔也会听到减肥这两个字。对于新手来说，对减肥没有具体的了解，通常会借助网上的信息来帮助自己高效减肥，但由于没有足够的认知和基础，不会分辨信息真假，容易听...[详情]
随着现在高脂肪高热量的食物越来越多，很多人都加入了减肥的队伍中来了。其实减肥并不是少吃多运动就会有成效的。要是一旦走入减肥误区，会让我们越减越肥。下面就为大家介绍10个减肥误区，希望能给大家带来帮助。...[详情]
减脂永远是不变的健身最热门最受关注话题，但是即便你关注了很多公众号健身博主，在减脂这件事上，你仍然会犯很多常识性错误，以下这四点，我相信99%的人或多或少都会有中枪的。脂肪并没有比肌肉的体积大太多...[详情]
