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最近一个月对10000多份问卷的在线调查显示，超过80%的中国白领女性体重下降，并以失望告终。换句话说，减肥基本上是彻底的失败。究竟为什么？
事实上，原因很简单。超过60%的女孩为了变得漂亮而减肥，而只有10%的女孩关注健康。90%以上是为了减少腹部、腰部、臀部或腿部，仅通过称重和照镜子来测量；超过60%的人采用节食(包括直接节食和减肥药)，不到25%的人适度锻炼。换句话说，大众减肥主要是通过节食，主要目标是减肥。
节食从一开始就注定要失败
没有人怀疑不吃东西也能减肥。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、目不转睛的孩子们。问题是你能坚持多久，结果和后果会是什么。下面的答案会让你对饮食非常失望:节食不能减肥，素食不能减肥，水果不能减肥！它们不仅不能，还会让你变得越来越胖，越来越老。
节食和减肥会减少你的体力、锻炼和营养。长时间服用还会导致脑细胞死亡、脱发、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。以后，你肯定无法坚持下去，开始多吃东西。你的体重最终会反弹并超过它。为什么？因为人体的新陈代谢率会随着饮食、运动和营养的减少而降低。你的身体很聪明。你应该像冬眠的熊一样为饥荒做好准备，学会调整(降低)新陈代谢率以度过难关。因此，即使你恢复到减肥前的卡路里摄入量，你的身体也会比过去储存更多的脂肪，就像第二年秋天的胖熊一样，因为新陈代谢率下降了。
减肥饮食通常只吃素食，有些甚至只吃蔬菜或水果。这将导致必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12、肉碱等的缺乏。缺乏这些营养会使你的皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应缓慢。同时，脂质代谢效率降低，从而进一步增加肥胖。"减肥一个月，衰老三年！"这是真的。
今天的素食主要是白米、白面、白面包和含糖零食。这些精制糖和淀粉会使你的血糖波动，营养不足，导致强烈的饥饿感。你从节食开始，最后吃得过多。
胖人是犯了饮食错误的人，成功减肥必须改变饮食错误。
减肥的真正目标不应该仅仅是减肥，还应该减少脂肪，增加肌肉，补充营养，促进基本代谢和整体健康。完全健康的人不会有多余的脂肪，包括皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。换句话说，肥胖的人是病人，肥胖是一种疾病，一种由不适当的生活方式引起的代谢紊乱。胖子是那些在生活中犯错误的人，尤其是在饮食方面。如果你不纠正你的饮食错误，你将永远不会成功减肥！只有当你恢复健康，多余的脂肪才会离开你！成功减肥实际上和恢复健康是一回事。
你不应该也不需要节食来减肥。最有效和最健康的减肥方法是低碳水化合物营养减肥，即Luccin减肥法。你可以在摆脱肥胖的同时摆脱饥饿(零饥饿)，在减少脂肪的同时改善你的皮肤。所有的脂肪，包括身体脂肪、内脏脂肪和血脂，都会减少。
根据卢卡饮食，你需要坚持以肉类为主的饮食，将蔬菜和蔬菜混合，补充营养，如左旋肉碱，喝大量的生水，适度锻炼。这种方法可以每周减少3-5公斤体重，而不需要节食、丰胸和反弹。(如果没有，可能是脂肪减少，但肌肉增加，因此基础代谢增加，燃烧效率提高。
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