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左旋肉碱:减肥神话or谎言

发布日期:2020/08/26来源:有信钱包瘦身减肥网

有许多关于左旋肉碱减肥成功的神话,但是一些人说它“一点也不好”,让人不瘦而是胖。左旋肉碱,你是神话还是谎言?

长期以来,减肥一直是一个热门话题,而简单、健康、快速的减肥方法充满诱惑。自从西木博士在湖南卫视《百科全说》节目中引入左旋肉碱后,被誉为科学有效减肥奇迹的左旋肉碱迅速走红,并频繁出现在各大媒体上。用左旋肉碱减肥成功的神话铺天盖地,但是有些人说它“一点也不好”,让人不瘦而是胖。左旋肉碱,你是神话还是谎言?什么是

 左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧

左旋肉碱?简而言之,左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的天然氨基酸,人体也可以自行合成。它类似于一种“搬运工”,可以将脂肪输送到肌肉细胞中消耗,并将其转化为可用的能量。因此,左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧和加速脂肪代谢。虽然减少了身体脂肪和重量,但并没有减少水分和肌肉。2003年,国际肥胖健康组织认为它是一种安全的无副作用的减肥营养补充剂。

左旋肉碱,被夸大的神话

减肥专家称左旋肉碱是一种理想的减肥产品,不需要饮食,无副作用,疗效显著。但真的是这样吗?

左旋肉碱是脂肪的载体,在脂肪代谢中不可或缺,但是脂肪的消耗并不完全依赖于左旋肉碱。如果能量消耗不大,脂肪消耗不大,左旋肉碱的增加不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时,能量消耗高,但体内的左旋肉碱不能满足需要,补充左旋肉碱可以加速脂肪的代谢。因此,有必要通过左旋肉碱减肥,并配合适当的有氧运动和饮食,使左旋肉碱能够发挥其作用。如果单独使用左旋肉碱,它可能不能有效地减少脂肪,但它仍能影响身体的脂肪代谢,使脂肪消耗的速率和比例大于肌肉损失的速率,并改善饮食阶段的耐受性。因此,左旋肉碱不是一个完整的谎言,而是一个夸大的神话。

左旋肉碱并不是人人适用

1。患有肝肾疾病的人应该小心,因为左旋肉碱可以促进脂肪代谢,并可能增加肾脏和肝脏的负担。因此,患有肾脏和肝脏疾病的人应该小心。对于那些想改善肥胖代谢和肌肉能力的人,最好在一个月后停止使用一周。

2。肥胖者不适合喝水。

左旋肉碱的功能只是帮助脂肪燃烧,但肥胖也分为几种类型,并不是所有肥胖的人都适合。南宁迪拜中医诊所主任薛伟认为,许多想减肥的人并不是肥胖型。那些有很强肉质的肥胖者被称为充水型肥胖,燃烧脂肪的左旋肉碱饮食对他们没有任何用处。

左旋肉碱减肥的注意事项

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2。左旋肉碱具有抗疲劳作用。服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量,所以最好不要在休息前服用左旋肉碱。

3。左旋肉碱会导致排汗增加,所以要注意及时补充水分和排除毒素。

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