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中国人普遍存在的四大减肥误区

发布日期:2020/08/31来源:有信钱包瘦身减肥网

几天前,国际生命科学学会中国肥胖工作组在北京、上海和广州三个城市进行的一项调查显示,在减肥人群中有四种常见的误解。中国人不仅要注意体重,腰围也是健康减肥的一个重要因素:如果男性腰围超过90厘米,女性腰围超过85厘米,就被认为是肥胖。

神话1:减肥的目标是不正确的。

80.7%的受访者减肥是为了保持良好的身材,而只有24.3%的受访者是为了健康。

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误解2:如果短期内不减肥就放弃。

31%的受访者希望快速减掉10公斤以上,并在一两个月后放弃,但没有任何效果。对于这种普遍的心态,专家指出,减肥依赖于坚持,人们不能指望在短期内服用减肥药后迅速减肥。为了健康有效地减肥,“吃”和“动”的平衡应该长期保持。

神话3:盲目追求减肥效果。

许多受访者使用了50多种减肥产品。41.7%的人不了解产品的作用机理。专家指出,有些产品可能会添加利尿剂或泻药成分,分别通过脱水和腹泻来达到减肥的目的,长时间服用容易让人头晕和虚弱。

神话4:减肥不听医生和教练的。

46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助他们制定减肥计划。有氧运动,如慢跑和游泳,是科学减肥的最佳方式。一般来说,有氧运动应该持续30分钟到1小时。如果你被判断为严重肥胖,你应该去减肥诊所及时治疗。

中国人的腰围在世界上增长最快——中国人的减肥不仅取决于体重指数,还取决于腰围!

最近的一项研究显示,中国人的腰围正以世界上最快的速度增长!发表在美国杂志《保健事务》上的研究报告称,中国目前有3.25亿肥胖人口,增长率高于美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年可能会翻倍。

中国的肥胖症正以惊人的速度增长。1982年,中国7%的人口被认为超重。2006年,这一比例上升到15%,其中9000万人长期肥胖。今天,四分之一的成年人超重。

研究人员调查了20,000名中国人的饮食变化,发现其中1.2%的人在15年里每年都变得肥胖。腰围每增加一英寸,患癌症的风险就会增加八倍。

肥胖的年龄也越来越早。中国的肥胖儿童在15年内增加了28倍。近1/5的7岁以下儿童超重,7%肥胖,这比欧洲国家高得多。

专家认为,快节奏的生活导致现代中国人的饮食结构从素食转向肉类和快餐,减少了运动和体力劳动的机会,这是中国人肥胖率急剧上升的主要原因。尤其值得注意的是,中国人的肥胖标准不同于其他国家,其特点是体型小、指数小、肚子大、危害大。

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