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走出6大减肥误区 让你苗条度夏季

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

为了用尽所有的方法,但是重量一点也没有减少,这是为什么呢?也许以下六个减肥陷阱是罪魁祸首。来看看你是否犯了罪。

1。绿茶是减肥的宝。你喝得越多越好。

我听说绿茶可以减肥。多喝水更有效吗?

真相:绿茶真的可以减肥。绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪,去除浑浊和油腻,防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化和消除脂肪。研究表明,喝绿茶90天后,腰围会明显减少到至少6厘米。然而,绿茶不能喝太多,这会导致贫血。

2,用保鲜膜包住我的大腿。每天早上快步行走半个多小时。我通常裹着衣服去上班。我觉得不舒服时就把它脱下来,两天后再包起来。大约半个月了,我的腿已经瘦了1厘米。这种方法能长期坚持吗?

真相:“用塑料包裹来减肥没有科学依据,”专家说,因为塑料包裹会影响身体表面的散热,导致局部温度升高和出汗。

但大部分水分渗透,脂肪消耗很少,这很容易引起皮肤病,如湿疹和毛囊炎。"此外,塑料包装本身是一种化学物质,也可能对身体造成其他潜在危害."

3。出汗意味着变瘦。

走路的时候又热又出汗。MM暗暗高兴。我的脂肪在燃烧吗?

真相:出汗和减肥没有科学依据。据了解,人体内分布着大约300万个汗腺。当热量引起血管扩张时,血液中的水将热量传递到皮肤表面。

然后随着汗水蒸发,将热量传递给周围的环境。在高温环境下,人体每天的排汗量可达8-12升。夏天流汗只是身体调节温度的一种生理现象,与燃烧脂肪没有什么关系。

4。减肥药是救星。

最近,它们在网上成为一种流行的饮食。许多人吃完后都很好。他们似乎瘦了很多。我也想试试,但是我害怕任何副作用。

真相:夏季巨大的减肥市场也吸引了减肥产品商家的注意力。许多减肥产品的广告随处可见。什么“三天瘦”和“一次瘦”。各种宣传口号迎合了懒惰的MM不爱运动的心理。

目前,市场上大多数减肥产品,尤其是网上的,都不合格。他们要么夸大减肥效果,要么一些成分对人体健康有害。不久前,导致精神错乱的“减肥水果”敲响了警钟。

5。我吃得越少,减肥就越少。

为了尽快减肥,我为自己制定了严格的饮食计划。并且认为你越不想减肥越好。

真相:事实上,如果一个成年女性每天只摄入800千卡热量,她的新陈代谢将会迅速下降,由于缺乏必要的能量和营养,她的身体将很容易疲劳,她的皮肤和肤色也会变得暗淡。

最可怕的是地狱式的节食不仅会让你减肥,还会让你在恢复进食后两三天体重略有下降,甚至更胖。

6。水果可作为正餐食用,而且营养丰富,可以减肥。

我特别喜欢水果。碰巧天气很热,我没有胃口。我晚餐只吃水果。有可能减肥吗?水果含有大量营养,所以你怎么会营养不良?

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