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女人最易发胖的4个特殊时期

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

减肥是痛苦的,吃药、节食、针灸、吸脂、锻炼.不管哪个很累很痛,所以我们都应该注意预防肥胖。除了遗传和意外因素引起的肥胖,它是可以避免的。专家将在几个特殊阶段揭示女性肥胖的原因和对策。

一、青春期

当女性进入青春期时,卵巢和肾上腺皮质开始发生功能性变化,产生两种激素,女性和男性,然后卵巢排卵会自然合成黄体酮,这将导致女性的外部生理变化,如快速增加、乳房发育、体脂增加、身体逐渐丰满,以及明显的第二性征。上述一系列变化是正常的,自然发展无法超越。特别引人注目的是,青少年肥胖在性成熟、月经来潮和形成规则中扮演着重要角色。它也不需要太担心,只是增加了担心和担忧。

如何应对肥胖:

许多女性整天都在担心,一旦她们长胖了,这种青春期肥胖就会变得难以控制,所以她们只能节食,随着时间的推移,会导致心理厌食和严重的营养缺乏。这不利于青春期的正常发育,甚至不利于未来的正常生长。麦克特尔公司的专家建议,青春期的健康和正常发育取决于合理和及时的饮食,但是暴食、零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动,青春期肥胖是可以顺利度过的。除非有些人特别肥胖,否则没有必要大惊小怪,增加减肥行动。

二、参加工作后

根据美国一家专业网站对上班族的调查,在工作场所工作通常会导致肥胖,尤其是那些工作更努力的人更容易发胖。careerbuilder.com职业网站在美国对1600名上班族进行的一项调查发现,多达47%的人在目前的工作中体重增加了。调查发现,你工作越努力,越有可能发胖。主要原因是你没有时间锻炼,因为你忙于工作,73%的工作场所没有健身设施。依靠电子邮件和互联网与工作场所的同事交流,而不是去其他同事的办公室讨论业务问题,是肥胖的原因。此外,经常在外面吃午饭是发胖的主要原因。

如何应对肥胖:

McTell建议,员工应该午休,去健身房锻炼,或者简单地吃一顿自己提供的健康午餐,然后出去散步,这对他们的健康有益,并且可以控制体重。调查还发现,当员工面临压力时,零食通常被用来解决问题,但零食是增加体重的最大杀手。专家建议,最好在工作时把一瓶水放在桌子上,并随时饮用,以取代吃零食的坏习惯,这是控制体重的好方法。

三、人工流产后

根据一项调查,30%-40%的女性在接受人工流产后平均增重5-7公斤。这种肥胖与正常的产后肥胖相同。当体内的激素水平恢复正常后,多余的脂肪会自然减少,而不会有特别的体重减轻。

一般来说,人工流产后体重增加有三个原因:

1。人工流产突然中断正常妊娠,维持正常胎儿发育所需的内分泌平衡被完全破坏,导致肥胖。

2。人工流产引起的下丘脑功能障碍直接影响脂肪代谢,导致皮下脂肪短期周转,造成“过度储备”。

3。下丘脑功能的新变化也会干扰体内性激素的平衡,尤其是最明显的性腺激素,从而显示脂肪的增加。

如何应对肥胖:

对于人工流产后的体重增加,只要你锻炼得当,饮食合理正常,在这个特殊的阶段,你自然会平静下来。

四、病愈之后

从重病中恢复时,有一个自然的恢复过程。这时,食欲通常会急剧增加,过去睡眠不好的人通常会躺在床上睡得很香。非主要消耗性疾病,如外伤、节育手术、阑尾切除术、子宫切除术、卵巢切除术等。如果吃得太久,吃得太多,锻炼得太少,就会发胖。

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