首页 > 减肥常识 > 减肥误区 >警惕:过度喝减肥茶 易导致贫血

警惕:过度喝减肥茶 易导致贫血

发布日期:2020/09/04来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,许多年轻时尚的女孩坚持只吃蔬菜和水果,喝大量绿茶来减肥,以使自己看起来更苗条。结果,他们的指甲不均匀,他们的嘴角发炎,甚至患有严重的贫血。

医生指出,过量喝茶,尤其是浓茶,会导致体内铁的流失。

这是因为茶含有大量的单宁酸。饮用大量浓茶后,单宁酸与铁结合形成不溶物质,阻碍铁的吸收。

因此,爱喝茶的人应该限制他们喝的茶的量,喝清淡的茶水。贫血患者尤其不应该喝浓茶。

食物中铁有两种形式,一种是动物性食物中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种是非血红素铁,存在于植物性食物中,吸收率低于10%。因此,如果人体想要吸收铁,它仍然主要是动物的食物。

健康茶贴士:

泡一壶新鲜、香甜、略带芳香的果茶,当阳光斜照玻璃窗时,你的心情会变得愉快。在茶叶中加入各种鲜果原料,不仅能品尝到新鲜多变的天然风味,还能集美容和保健于一体。

你也可以根据自己的体质选择不同的果茶配方,尝试简单、方便、有趣的果茶制作。它是一种补充营养的生活享受。

Making:

将大麦在冷水中煮沸10分钟,加入冰糖,煮沸并溶解,滤出茶汁;将红茶包浸入麦芽汁中,煮2-3分钟,切下柠檬,榨汁,倒入红茶汁中,搅拌均匀。

相关文章

  • 减肥误区不能犯,避免这几个误区教你减肥成功

    2020-09-21

      没有什么比厌倦日常锻炼计划更糟糕的了。这不仅会导致你在锻炼中没有做到最好,还会使无聊的锻炼难以达到你理想的健身目标。花些时间去找一门新的健身课程或新的锻炼方法,利用健身房提供的特殊新生项目,向朋友...[详情]

  • 减肥误区一定要认清,开始快速瘦身

    2020-09-21

      锻炼是最有效的减肥方式,也是最值得信赖的减肥方式。然而,在通过锻炼减肥的过程中,节食者会对通过锻炼减肥产生一些误解。错误的理解和错误的锻炼会使减肥效果不理想。应尽可能避免以下9种常见的误解。  1...[详情]

  • 走出减肥误区,快速瘦身不迷茫

    2020-09-15

      只吃蔬菜水果减肥  蔬菜低脂低热量,含有多种维生素,是非常多减肥人士的首选。不过非常多人却纰漏了蔬菜中的卵白质、维他命D、钙、铁、锌等都微乎其微,不可以满足人体每日推陈出新的需求。永远茹素,会造成...[详情]

  • 10大NG减肥谬论 瘦身勿入雷区

    2020-09-14

    姐妹们互相传授“减肥秘方”。方法很多,但效果很少。减肥的真正含义是什么?让我们来看看外国医学专家列出的10个误区,了解减肥的真正含义,让你的减肥有据可依,顺利有益。 荒谬想法1:体重反弹后,想再...[详情]

  • 最易导致节食减肥失败的5个原因

    2020-09-14

    节食减肥是一种痛苦而不愉快的方法。没办法,谁叫他们的脂肪转化效率这么高,好像喝水也能转化成脂肪。节食是否适合你,我们在制定减肥计划时需要仔细考虑。节食并不适合每个人。原因一:对于大部分人来说,节...[详情]

减肥达人