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警惕:过度喝减肥茶 易导致贫血

发布日期:2020/09/04来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,许多年轻时尚的女孩坚持只吃蔬菜和水果,喝大量绿茶来减肥,以使自己看起来更苗条。结果,他们的指甲不均匀,他们的嘴角发炎,甚至患有严重的贫血。

医生指出,过量喝茶,尤其是浓茶,会导致体内铁的流失。

这是因为茶含有大量的单宁酸。饮用大量浓茶后,单宁酸与铁结合形成不溶物质,阻碍铁的吸收。

因此,爱喝茶的人应该限制他们喝的茶的量,喝清淡的茶水。贫血患者尤其不应该喝浓茶。

食物中铁有两种形式,一种是动物性食物中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种是非血红素铁,存在于植物性食物中,吸收率低于10%。因此,如果人体想要吸收铁,它仍然主要是动物的食物。

健康茶贴士:

泡一壶新鲜、香甜、略带芳香的果茶,当阳光斜照玻璃窗时,你的心情会变得愉快。在茶叶中加入各种鲜果原料,不仅能品尝到新鲜多变的天然风味,还能集美容和保健于一体。

你也可以根据自己的体质选择不同的果茶配方,尝试简单、方便、有趣的果茶制作。它是一种补充营养的生活享受。

Making:

将大麦在冷水中煮沸10分钟,加入冰糖,煮沸并溶解,滤出茶汁;将红茶包浸入麦芽汁中,煮2-3分钟,切下柠檬,榨汁,倒入红茶汁中,搅拌均匀。

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