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这7个减肥法 不要轻易尝试!

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

女士们,在你减肥之前,你必须擦亮你的眼睛,永远不要用无用的方法来减肥。以下是美国饮食协会饮食体重控制小组编制的一份清单。

第一个:生食饮食

生食饮食是指人体所需的大部分能量来自未加工或未煮熟的食物。吃生食和减肥的人相信食物中对人体有益的酶会在46摄氏度或47摄氏度以上被破坏。

然而,许多食品专家指出,多吃轻微加工的水果、蔬菜和谷物对人体最有益。此外,我们知道适当的加工可以提高几种重要生物药物的效率,并破坏一些对人体有害的物质的活性。

作者来自加州,在饮食方面有丰富的经验。尝了几种后,她发现生食不仅昂贵,而且味道不好。一般人最多只能坚持一两天。

作者是半素食主义者,他发现偶尔吃粗粮有助于减肥,但是食物的卡路里含量不会随着烹饪温度而改变。

放弃生食,多吃健康食品。你会发现腰围减少了,但是钱包不会减少,因为生食确实需要一个鼓鼓囊囊的钱包来支撑。

第二种:人绒毛膜促性腺激素饮食饮食饮食

人绒毛膜促性腺激素饮食饮食饮食是一种低热量饮食饮食(每天仅摄入500-800卡路里),并且在怀孕期间注射一种激素-人绒毛膜促性腺激素。任何每天消耗少于1000卡路里的饮食都对人体有害。

减肥有一个黄金法则,那就是你减肥越快,反弹越快。因此,这种饮食无疑在“六种有害饮食”名单上很有名。

另一个要点是注射人绒毛膜促性腺激素有许多缺点。我不知道从哪里开始。至少,如果人体不能正常分泌激素,科学家不知道通过注射补充激素是否安全有效,所以不要测试小鼠减肥。

第三种方式:清肠饮食在南加州非常流行。那些减肥的人通过喝混合饮料来减肥,这种饮料含有柠檬、糖枫汁和胡椒。他们连续十天每天喝几杯这种东西。

然后他们晚上喝另一种泻药茶,早上喝盐水,清除体内毒素和肠道粪便。然而,没有研究证明人体需要通过这种极端的方法将毒素排出体外,因为人体具有自发解毒的功能。注意:极端的事情会逆转。

第四:低卡路里饮食

如果你一天只吃650到1300卡路里,你的身体将缺乏一些重要的营养,如蛋白质、钙、铁和锌。因此,食品专家说,如果人体饿了一两天,就会对健康有害。

此外,这种减肥方法有助于减肥的是瘦体重而不是体脂,所以经过这段时间的减肥,如果你恢复正常饮食,你会很快反弹。

第五:卷心菜汤减肥法(以及所有其他减肥的单一食物)

有太多的谣言支持这种饮食,但事实上,美国心脏协会和其他健康协会都不推荐这种饮食。事实上,他们已经明确指出这种饮食不好。

这种饮食有几个版本,但都是七天一个周期,食物是所谓的燃烧脂肪的卷心菜汤(由卷心菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、胡椒和洋葱混合而成)。

虽然这种饮食含有许多有益的蔬菜,但它并不像其他饮食一样对人体有害,但是你可以用这种饮食吃多长时间?用不了多久,你肯定会厌倦这道菜,回到正常饮食。

第六种:贴耳减肥法

这种流行的减肥方法的原理是针灸,在耳根后面贴一层刺激性的膏药来控制食欲。这个过程就像刺穿耳朵,但更痛苦的是它持续的食欲抑制作用。

没有科学可以证明这种减肥方法的有效性。然而,许多人被感染或伤了耳朵。如果你想控制你的食欲,选择一些真正有效的东西,比如多吃蔬菜和水果,这样可以很好地满足你的食欲,但不会增加你的体重。

第七种方法:吸空气减肥

如果这种方法有效,它将足以成为减肥方法的宝座,但如果它有效。这种饮食很棒。它提倡生活在空气中,不吃不喝。哇!

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