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惊:七大害人减肥方法万不可试

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

一些mm听了一些特殊的减肥方法,但是他们没有意识到这些减肥方法是以失去健康为代价的。让我们学习一些不健康和不受欢迎的减肥方法。

1,raw diet

raw营养师认为,高于47℃的烹饪温度会破坏食物中的有益酶,大多数营养学家也认为水果、蔬菜和谷类加工最少是最好的。

但与此同时,我们也知道在烹饪过程中,它还能促进许多关键营养物质和主要植物营养物质的生物利用度,并钝化不健康的化合物。

生食饮食主要以蔬菜为主,如水果和蔬菜、核果和种子、胚芽、谷类和豆类。尽管这些食物含有丰富的营养,但它们通常又贵又无味。此外,食物的热量通常与温度没有直接关系。

只要你饮食均衡,每天吃足够的水果或生蔬菜,生食约占日常饮食的一半,你就能取得好的效果。

生食主要基于水果、蔬菜、种子、胚芽、谷物和豆类。尽管这些食物营养丰富,但长期作为主食食用仍会导致营养不均衡。

2。绒毛膜促性腺激素注射减肥疗法

人绒毛膜促性腺激素(HCG)是一种在妊娠早期产生的激素,可促进黄体生成素。一些研究指出,注射人绒毛膜促性腺激素会抑制食欲,所以这是一种低热量的饮食。

(每天约500~800卡路里)虽然注射人绒毛膜促性腺激素可迅速达到减肥效果,但停止使用后体重也可迅速恢复,注射人绒毛膜促性腺激素可能伴有水肿、情绪波动、头痛、高血压等副作用。因此,想通过这种方法减肥的人应该三思。

3。排毒饮食

排毒饮食在南加州非常流行。节食者连续10天每天喝几次柠檬汁、枫糖浆和辣椒来排毒。做法是每天晚上喝一杯泻药茶,早上再喝一升盐水,然后在同一天喝8-12杯枫糖浆柠檬水。

据说这可以清洁消化道和内脏,但是目前没有研究证明我们的消化道和内脏需要外力来帮助解毒。这种饮食含有650-1300卡路里,缺乏蛋白质、钙、铁和锌等重要营养素。一旦恢复正常饮食,很容易恢复体重。

4,卷心菜汤饮食

卷心菜汤饮食也被称为七天减肥汤,它主要是一种基于蔬菜汤的减肥方法。白菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、胡椒和洋葱混合在汤里。

这些蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质,卡路里含量极低,让人感觉很饱。如果你把蔬菜汤作为主食,你每天消耗的热量不会超过500卡路里,所以你可以减肥。

然而,仅仅吃蔬菜汤并不能提供身体所需的营养,这可能导致营养不良并影响身体功能。如果在中途恢复了原有的饮食习惯,体重也会迅速恢复,甚至比以前更胖,所以不推荐这种减肥方法。

此外,这种饮食要求你不能吃其他种类的食物,并且长时间依赖一两种超级食物来提供营养,所以很难达到它的效果。

5。耳针减肥法

耳针减肥主要是通过刺激耳朵附近的穴位,阻断下丘脑的饥饿信息,控制食欲来减肥。然而,科学还没有证明耳针可以减肥。

不仅如此,如果在身体原本不多孔的地方钻孔,病毒和细菌自然会很容易侵入,这很可能会导致感染,尤其是在气温升高的春天。有很多证据表明,不当的针灸会导致严重的感染和伤害。

6。“吸烟节食法”所谓的“吸烟节食法”实际上起源于一种古老的实践方式,并被幻想地用作减肥工具。有空气摄入的饮食提倡不吃固体食物,而是以液体饮料为生。如果你随意使用这种方法,它不仅会严重损害你的健康,还会导致饥饿。因此,你不应该尝试这种减肥方法。

葡萄柚富含维生素C,但大量食用容易引起胃肠不适和药物副作用。

葡萄柚富含维生素C,但大量食用容易引起胃肠不适和药物副作用。

这种饮食曾经很受欢迎,甚至澳大利亚女歌手凯莉·米洛和波姬·小丝也紧随其后。方法是饭前吃葡萄柚,这样

葡萄柚富含维生素C,但大量食用容易引起肠胃不适和药物副作用。不久前,一名美国妇女因这种饮食引起的药物副作用而受到截肢的威胁。

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