首页 > 减肥常识 > 减肥误区 >决定你减肥成败的九大因素

决定你减肥成败的九大因素

发布日期:2020/09/14来源:有信钱包瘦身减肥网

减肥前你准备好了吗?在我们减肥计划的开始,一些潜在的因素已经影响了你的减肥效果。节食者的努力能否如预期的那样实现,将受到这些潜在因素的极大影响。让我们一起总结一些元素。

一、减肥信心有多大

减肥并不比戒烟难。这是一个极其困难的综合性项目,需要艰苦的努力。减肥的人在实施过程中需要有信心、耐心和毅力。否则,它可能达不到要求。

 二、心理素质好不好

减肥需要良好的心理素质。心理素质很弱的节食者很难立于不败之地。因此,减肥的漫长道路实际上是对一个人心理素质的考验。只有有足够的心理准备并能经受住“磨难”的人,才有希望成功减肥。

 三、遗传因素

如果将许多可扩展和可收缩的减肥因素与减肥工程软件相比较,那么遗传是最“不可谈判”的硬件。如果父母年轻时被认为是肥胖的。

所以,他们把至少50%的肥胖基因留给了他们的孩子。因此,很难改变未来“塑造”的肥胖形象。

四、“胖龄”有多长

你小时候越胖,以后越难减肥。专家对肥胖婴儿进行了调查,其中80%是未来发胖的“因素”,由于成年后“肥胖年龄”长,减肥并不容易。相反,如果你只是在中年后才增加体重,减肥就容易多了。

五、体重超重大不大

超重的程度也与减肥的成功率成正比。一旦体重超过或等于127公斤,就会变成“难治性”肥胖,而且很难减肥。

 六、女性减肥更艰难

肥胖有明显的性别“歧视”。女性的生活习惯、情绪波动、社会环境和社会地位等因素决定了她们在减肥时必须比男性走得更努力。

七、婚姻是否美满

相反,那些婚姻幸福、婚后有孩子的人减肥成功率更高。相反,如果你未婚,婚姻受挫,或者婚后没有孩子,减肥就更难了。

八、时间不饶人,3个月内见分晓

节食减肥前3个月是减肥的关键时期。如果在这段时间内饮食控制得当,你每周可以减掉超过0.5公斤的体重,你的未来将是光明的。

 九、综合措施有多少

科学严谨的减肥方法是减肥成败的重要环节。一般来说,各种减肥方法都比一种方法好得多。当然,综合措施也要注意科学规划。

相关文章

  • 减肥误区:可口垃圾食物坑人 让身体严重走样

    2020-10-19

      第一类:高热量、密度的食物  一般来说,用油烹饪的食物会增加60%~100%的热量,尤其是油炸、爆破、油炸、炒制和糕点的方法。  第二类:过分精致的加工食品或速食  蛋糕和西式点心,含大量奶油、糖...[详情]

  • 警惕减肥误区,少食多餐可能让你越减越肥

    2020-10-19

      少吃多吃一直是减肥不变的法则。也许你不知道不正确的饮食会让你越来越胖!  少吃多点  错误观点——少吃  正确做法——少吃多点  首先,我们需要知道饥饿和食欲是两回事。饥饿是一种生理需求,但是食欲...[详情]

  • 减肥误区:为什么老想吃 原来是你没睡好

    2020-10-17

      1.为什么老想吃  轮班工作的人经常吃东西来打发无聊或疲劳,因为晚上很难找到健康的食物,所以这些习惯可能对减肥计划有很大的损害。  此外,你身体的本能也对你不利:当睡眠被剥夺时,你更可能想吃高脂肪...[详情]

  • 八点后吃东西会肥是一大减肥误区

    2020-10-17

      1.晚上八点后可以吃东西  事实上,你什么时候吃都没关系。真正影响体重的是卡路里含量。你锻炼身体了吗?这三点是决定你应该减轻、增加还是保持体重的关键。  2.根本没有所谓的“负卡路里食物”  根本...[详情]

  • 走出夏季减肥误区,轻松苗条度夏

    2020-10-12

      如果你尽力了,为什么不能减肥?也许以下六个减肥陷阱是罪魁祸首。来看看你是否犯了罪。  绿茶是减肥的宝  绿茶是减肥的宝。你喝得越多,越好。我听说绿茶可以减肥。多喝水更有效吗?  真相:绿茶真的可以...[详情]

减肥达人