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对症瘦身 分部位减肥更有效

发布日期:2021/01/08来源:有信钱包瘦身减肥网

对于系统性肥胖的人来说,减肥确实是一个非常庞大的项目。袋脸、又大又粗的手臂、马桶腰和象腿的刺耳话语严重影响了节食者的自信心。事实上,减肥仍然是减轻不同部位体重的最有效方法。如果你能对症下药,一步一步,你会减掉不同部位的多余重量,加快减肥计划。

 1. 目标部位:脸

症状分析:

许多人在变胖时会变胖。婴儿肥、大圆脸和双下巴都是面部赘生物的问题。即使你身材很好,一张多肉的脸也会让人感觉很胖。

平时雕塑技巧:按摩可与按摩霜和面部瘦身按摩霜结合使用。当你洗脸和使用护肤品时,顺便按摩一下你的脸,然后轻轻推、揉和拍打来按摩。

提示:

在家的时候多练习面部动作。最简单的方法是练习“啊-啊-啊-啊-啊-啊”的发音,这样你的脸可以随时移动。

2. 目标部位:腰,腹

症状分析:

一吃完饭就坐下来看电视,上网冲浪,让容易积聚脂肪的腹部每天变得更“突出”,腹部的肉更多,腰线也消失了。紧身上衣和低腰裤子被锁在衣柜里,不敢穿。我真的想要一个标准的平小腹和性感的腰部。

平时雕塑技巧:在手掌上画一个圈,按摩腹部。双手握住腰部两侧,从背部向前推。抓住腹部和腰部赘生物,用力按摩。按摩时可与表面颗粒状突起相匹配的按摩工具。

提示:

晚饭后不要坐半个小时。如果你想看电视,就站起来。你最好四处走走,帮助消化,避免脂肪堆积。

只要你醒着,你就会不断收缩腹部,以达到稳固的效果。

正确站立,昂起你的头,不要让你的肚子向前。

3. 目标部位:手臂

症状分析:

展现女人的万种风情。无袖上衣和可爱是必须穿的搭配,但是你真的敢穿它们吗?你不仅担心露出肥胖的手臂,而且当你挥手时,你手臂内侧的脂肪也会摇摆!目标是让武器更强大!

平时雕塑技巧:保持手臂伸直,另一只手握住手臂,从手腕到腋窝来回按摩。保持手臂伸直,用另一只手从下到上转动整个手臂。转动时按压和揉捏。一只手高高举起,向后弯曲,肘部向后推。

 4. 目标部位:臀部 ,大腿

症状分析:

臀部和大腿内侧的汗流浃背,穿紧身裤不好看!因为糟糕的锻炼,饮食习惯和坐姿,臀部下垂和大腿肌肉松弛,每次我试穿牛仔裤,我总是像一个广告模特一样糟糕。我真的想成为一名模特,拥有强壮的臀部和紧绷的大腿曲线。平时雕塑技巧:双手抓住臀部和大腿内侧的脂肪,反复用力按摩。举起手,揉揉臀部。配合穴位按压。

抬腿练习:伸直站立的腿,收紧臀部,双手扶着椅子或桌子,抬起一条腿10 ~ 15秒,然后换另一条腿,重复15次。

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