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8个最易引发疾病的减肥误区

发布日期:2021/01/08来源:有信钱包瘦身减肥网

 误区一:节食吃代餐包

病人危机:胃癌

媒体曾报道一名21岁的少女患有胃癌。虽然这听起来很奇怪,但罪魁祸首是反复减肥:为了快速减肥,她曾经每天只吃香蕉,甚至喝白水。在地狱减肥后,她终于减肥了。然而,她总是很饿。她忍不住暴饮暴食,开始陷入节食的恶性循环——暴饮暴食。过了一段时间,她的胃终于抗议了。

袁,一个34岁的美食家,几年前死于胃癌,也总结了他身体损伤的原因:“我没有很好的治疗我的胃。我的饮食非常不规律。我吃了一顿大餐,经常节食减肥。经过反复治疗,我的胃成了我身体中最虚弱的器官。”

健康提醒:节食,10年后报复会到来

研究发现,如果你从25岁开始节食以保持健康,你的健康将在10年后受损。节食使食物只到达胃一点点,胃的奔跑能力和耐力将逐渐下降。与此同时,胃将不得不忍受浸泡在过量胃酸中的折磨,如果长期如此,患胃病的可能性将大大增加。

误区二:催吐、强运动、吃减肥药

病人危机:神经性厌食症

香港艺术家袁洁莹曾因减肥而患厌食症。她好几天都不想吃东西。她的体重一度下降到31公斤。她告诉媒体,厌食症让她对这个世界感到厌倦。上海精神卫生中心心身科的陈珏医生对54名厌食症患者进行了一项特殊研究。发现88.9%的神经性厌食症患者为女性。在诱发因素中,“怕胖”居首位,占77.8%。神经性厌食症患者有多种减肥方法,避免食用增肥食物、过度锻炼、自行排便和自行呕吐相对集中。神经性厌食症的可怕之处在于,即使你想治愈它,也很难。

健康提醒:节食需要在不降低质量的情况下减肥。

即使你想减肥,你也应该吃三餐,但只适当控制主食和肉类,循序渐进。建议不要减少水果和蔬菜,不要减少牛奶。牛奶含钙量相对较高,这对女性非常重要。

 误区三:三餐只吃苹果

病人危机:营养不良

不吃肉和主食,只吃水果、蔬菜或香蕉。虽然减肥是有效的,但从长远来看还是有很多危险的:因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质。如果我们不吃肉和主食,蛋白质、脂肪和碳水化合物将严重不足,能量摄入将大大减少,导致营养不良、贫血和骨质疏松症的发生率大大增加,从而影响所有身体功能,损害身体健康。减肥药物可以减少脂肪在体内的吸收,还会影响各种维生素和脂肪酸的吸收,从而造成营养缺乏。

健康提示:体重上升和下降抵抗力差

美国癌症研究中心对100多名超重的健康女性进行了一项问卷调查,其中3/4的女性曾多次减肥,每次减肥超过4.5公斤.在体内测试自然杀伤细胞时,发现体重反弹次数最多(超过5次)的人体内自然杀伤细胞数量最少,而体重持续数年不变的人体内自然杀伤细胞数量最多。

误区四:只吃素不吃荤

患者危机:骨质疏松症

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