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专家眼中最槽糕的五个减肥餐

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

不要迷信神奇的减肥食品和药物。减肥的真正原则是你消耗的卡路里比你消耗的少。营养不均衡的饮食可以减肥,因为它的卡路里含量低。经过几周的节食,许多人会放弃,因为他们不能坚持下去。这种狂热的饮食不仅不能维持很长时间,更糟糕的是,一旦停止,它可能会反弹得更厉害。在专家眼中,以下是五种最糟糕的减肥方法

1。提倡只吃少量或某种食物的饮食(如卷心菜汤、素食、低碳水化合物饮食等)。)。

人们不得不吃各种食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学的大卫博士说:当减肥计划开始时,控制某种食物或某种食物的饮食确实能让人减肥,但关键问题是一个人能坚持多久,一个人只能喝卷心菜汤多久?一旦身体达到极限,它会热情地想吃其他食物。

记住:不管吃什么食物,只要你吃得对,这也是一种健康的饮食方式。

有趣的是,有些人会给自己一个“奖励日”。减肥太难了,他们委屈自己太久了。从周一到周五坚持这么长时间后,他们会给自己一个借口,在周末吃平时不敢吃的东西。因此,没有规律的饮食。结果,人们可以想象2。解毒和减肥的方法(什么是在肠子里洗澡,解毒肝脏等。)。

这些所谓的排毒和减肥方法没有科学依据。人体器官,如肝脏、肾脏和免疫系统,会在体内自发排泄毒素。因此,这些所谓的排毒和减肥方法就是减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)。)不需要

3和神奇食物。

节食者都希望找到一些神奇的食物或药物来轻松减肥,但不幸的是没有食物能有如此神奇的效果。不要再花钱买毒品了。这些药物通常含有所谓的有助于消费的酶。身体本身需要新陈代谢来产生身体真正需要的酶。不要智胜自己。

4、绝食或低热量饮食(素食)。

绝食一两天没关系,但通过绝食减肥绝对不可行。如果身体没有消耗足够的卡路里,那么身体会自发地调节代谢系统,储存更多的能量以备后用,所以当正常饮食恢复时,新陈代谢就不受调节,能量继续以脂肪的形式储存。

低热量饮食据说每周能减轻人们0.5到1磅的体重,这是完全不现实的。看到任何人在短时间内减掉5磅、10磅、15磅或更多是令人怀疑的。

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