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不要再相信传说中的8大减肥谎言

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

谎言1.“性是最好的运动”

真理:一次热情的“床上运动”消耗的热量和一次短暂的慢走消耗的热量差不多,因为你不是躺着就是坐着,很少有肌肉会被移动。如果你想最大化“健身效果”,最好的方法是使用站立姿势,用你的腿部和臀部肌肉来支撑你的身体。然而,这毕竟不是一个特殊的健身时间,是不是有点本末倒置?

 谎言2.“减肥先减胸”

真理:因为这句话,许多女孩担心她们的乳房会在身体其他部分改变之前变小。让我们说一个让你高兴的好消息:不要担心你的胸部大小。减肥运动的第一个变化是你的小肚子!

腹部脂肪对激素和酶的变化最为敏感。在运动中,身体会自动首先使用腹部脂肪作为能量来源。为什么下半身总是持续看到效果?这是因为储存在臀部和大腿的脂肪是在人体能量不足时紧急使用的。它的功能就像骆驼的驼峰。因此,下半身脂肪在生理上是最难流失的。耐心点。

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