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瞧!日常锻炼中10个最常见的健身误区

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

无论你是第一次去健身房,还是已经成为了健身房的主人,结论可能是你没有从这些锻炼中获得最好的结果。

这些误解对男人和女人来说是相似的。这里有:

1. 锻炼时间过长

看看体育馆的钟。如果你锻炼超过一个小时,你要么花太多时间社交,要么锻炼时间太长。这段时间也包括你的热身和放松时间。

如果你不确定锻炼时间,下载一个小时的音乐,听音乐锻炼,或者带一个小闹钟。

2. 没有合理

如果你可以在哈根达斯吃一条香蕉船作为午餐,那么即使你今天早上锻炼了20分钟,也意味着你根本没有锻炼。

饮食和锻炼密切相关,不能互相替代。如果你锻炼但仍然吃富含脂肪和糖的食物,很难看到你想要的结果。

3. 吃过多没用的营养剂或减肥

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