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水果减肥 失败是必然

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

苹果减肥将反弹——

吃“苹果餐”确实可以在短时间内迅速减肥,但一旦恢复正常饮食,它将反弹,并可能比以前更胖!因为蛋白质缺乏会导致内脏和肌肉萎缩,人体的基本新陈代谢也会下降。即使你吃得和以前一样多,你也会更容易发胖。

西瓜是一种令人发胖的食物——

如果你吃了半个中等大小的西瓜(果肉重约2公斤),你会不知不觉地消耗掉680千卡热量,相当于两碗米饭。

用水果减肥是一个奇怪的循环——

如果你吃水果而不是食物,你的能量消耗会减少,形成一个容易发胖但难以减肥的身体。

实用策略:先用水果减肥

1。用水果代替高能量零食,如巧克力、花生、瓜子、蛋糕、薯片等。

2。饭前吃水果可以填饱消化道,减少食欲,从而有效减少热能的摄入。

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