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五个瘦身盲点拖延你的减肥进度

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

  盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!

报纸和杂志总是有很多减肥运动,甚至很多可以在书店买到的减肥书籍都有很多肌肉力量练习。无论大腿、小腿、腰部、腹部、臀部、手臂在哪里。你拥有一切。你也每天认真对待1,2,3,4。顺从地去做,但是为什么你的腿一点也不瘦,你的臀部还是一样大?问题是你没有配合有氧运动。如果你想燃烧脂肪,你必须做有氧运动。肌肉力量练习的主要作用是增加肌肉质量和新陈代谢率。同时,它塑造你的身体,让你看起来更弯曲。如果你只做肌肉力量练习而不做有氧运动,你的肌肉会增加,脂肪会保持不变。你看起来不会很苗条,而是很结实。除了这些练习,每天步行或跑步30分钟。

  盲点2.每天爬11层楼上班,怎么不会瘦?

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