人们经常问一个问题，为什么我锻炼后不减肥？锻炼的最佳时间是多长时间？什么时候是锻炼的最佳时间？锻炼一定会带来理想的结果吗？事实上，很多时候运动不能给你带来想要的效果！它可能会伤害你的身体。下面，我将带着这些问题逐一回答。
越来越多的人意识到健身的重要性，越来越多的人将健身视为日常生活的一种习惯。然而，不恰当的锻炼方法和锻炼观念会损害你的身体，并且使你越锻炼越不健康！当心错误的锻炼方法，不要让你的身体承受不必要的负担。接下来，让我们看看这些体育误解。看看你是否犯了这些错误！
常见误区1： 运动强度越大越好
有很多种运动，有些强度很大，有些强度适中。锻炼时，必须注意强度的选择。尤其是，妇女的工作量有限。如果你选择做你身体不能“承受”的运动，你的心脏和身体将无法承受负荷，这将影响你的心脏健康。锻炼时，注意将心率提高到最高和最低安全心率范围。
肥胖的身材，除了影响自身形象外，还会诱发各种肥胖疾病，不利于身体健康。减肥是为了拥有健康的身体，苗条的身材，变得更加自信。但是，减肥也需要方法，才能少花力气，取得事半功倍的效果。错误的方法容易让你在...[详情]
饮食误区1、节食减肥非控制性的节食或少吃以实现减脂，“节食”或者“少吃”这个手段一出现，就极有可能预示着减脂的失败。非控制性的节食或少吃以实现减脂会导致精神萎靡、肌肉分解、导致基础代谢降低、导...[详情]
减肥一直是热度不减的话题，在日常生活中，我们偶尔也会听到减肥这两个字。对于新手来说，对减肥没有具体的了解，通常会借助网上的信息来帮助自己高效减肥，但由于没有足够的认知和基础，不会分辨信息真假，容易听...[详情]
随着现在高脂肪高热量的食物越来越多，很多人都加入了减肥的队伍中来了。其实减肥并不是少吃多运动就会有成效的。要是一旦走入减肥误区，会让我们越减越肥。下面就为大家介绍10个减肥误区，希望能给大家带来帮助。...[详情]
减脂永远是不变的健身最热门最受关注话题，但是即便你关注了很多公众号健身博主，在减脂这件事上，你仍然会犯很多常识性错误，以下这四点，我相信99%的人或多或少都会有中枪的。脂肪并没有比肌肉的体积大太多...[详情]
