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3大减肥误区 想瘦千万别这样

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

 误区1:“蒸蒸瘦的日子”?先进的桑拿室蒸了半个小时,然后用保鲜膜把涂了药膏的身体包裹起来,送到太空舱反复蒸。这是许多减肥商店会重复的一步。一些客人抱怨说,“蒸几个小时后,皮肤会脱水!”然而,商店里比较苗条的人总能说服你接受它。毕竟,————重量装置上的数字一直在下降!

问:在减肥过程中一定要“蒸”吗?有没有可能通过这种方式减掉的所有重量都是体内的水分?

A:红外线用于加热身体,扩张血管和淋巴管,让身体排出大量的废物和毒素。在减肥过程中,这样的过程是非常必要的。但是通常时间应该控制在半小时以内,夏天比较短。如果整个减肥过程(通常1~2小时)是“蒸”或反复让你进入太空的姿势,那么要知道你减肥的大部分可能真的是水!

客人可以根据以下方法判断真相:从减肥开始就开始蒸,然后当他们感觉到自己的身体有点出汗,毛孔都张开时就应该停止蒸。在减肥过程中,如果你进入太空舱“蒸”,你应该感觉到你排出的是油和油性脂肪而不是水。

误区2:“减肥速度”?“一个月减掉20 ~ 30公斤”,“三天减掉6 ~ 8公斤”,“一次有效,永不发胖”.我不知道为什么,减肥广告变得越来越夸张,但是仔细想想,如果你能在这么短的时间内减掉几十公斤,这个世界上还会有胖子吗?所有肥胖的人“一生都不胖”。为什么这家减肥店第二年还在做广告?

问:有什么快速减肥的方法吗?多少重量是合理的?

A:肥胖是一个长期的慢性原因,但它经常被误认为是一个暂时的问题,可以通过几个月内的强化节食或其他方式“一步到位”解决。但是大多数超重的人都知道控制体重需要一生的努力。如果你想安全有效,任何减肥计划都应该从长远的角度考虑,否则你最终会白白浪费金钱和精力。

误区3:“又累又瘦”?我兴奋地去健身房买了一张卡,然后每天下班后忍着疲惫跳上一个小时。结果,几周之后,我没有减掉一两磅。不是说锻炼是减肥的最佳方式吗?为什么没用?最糟糕的是,因为我无法减少它,我干脆停止锻炼,变得比以前更胖了。

问:只要你锻炼,你就能或多或少地减轻一些体重?

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