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五个瘦身盲点拖延减肥进度

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

为什么你在尽全力减肥后还是不能减肥?为什么你每天爬楼梯和散步后都不能让自己开心呢?这是错的吗?运动减肥有盲点,难怪他们不能减肥?看看这是什么盲点!

盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!

有许多减肥运动。即使在书店可以买到的许多减肥书籍中,也有许多肌肉力量练习。无论大腿、小腿、腰部、腹部、臀部、手臂的哪个部位。每件事,你也每天认真地1,2,3,4,顺从地去做,但是为什么你的腿一点也不瘦,你的臀部还是一样大呢?问题是你没有配合有氧运动。如果你想燃烧脂肪,你必须做有氧运动。肌肉力量训练的主要作用是增加肌肉质量和新陈代谢率。同时,它塑造你的身体,让你看起来更弯曲。如果你只做肌肉力量练习而不做有氧运动,你的肌肉会增加,脂肪会保持不变。你看起来不会很苗条,而是很结实。除了这些练习,每天步行或跑步30分钟。

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