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惊人:传说中的健康食品让你赘肉横生

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

1.寿司饭、蔬菜、鲜鱼、紫菜和其他原材料绝对是提神的健康食品,但是许多流行的花卷混合了太多的奶酪和各种酱料。这道菜里的海鲜天妇罗不讨人喜欢,而且绝对令人生厌。当然,在吃寿司的时候,酱油是不可或缺的。酱油中含盐过多也有水肿的隐患。

提示:每月去一次日本餐馆。如果很难放弃我最喜欢的寿司,就不要吃天妇罗。

2。果汁可以随时补充日常膳食纤维。果汁绝对是个不错的选择。但是你有没有发现即使是新鲜的果汁也添加了太多的糖来保证它的味道?除非你自己动手,否则很难保证果汁不会变胖。

TIPS:我们办公室有榨汁机,谢谢老板的体贴。如果你懒得吃,每天带水果和榨果汁会更便宜。

3。蔬菜沙拉、新鲜水果和生鱼片什么都不是。热源是天然的大勺沙拉酱、奶酪丝和果脯。在公共场合,它让食物更美味,也增加了你摄入的热量和脂肪。如果是意大利面沙拉,热量可能会超过传统的意大利面。

提示:把沙拉酱换成酸奶,这样你就不会害怕了。

5。干果和蜜饯

豆腐本身没问题,白豆腐绝对没问题。加入盐、酱油、糖,甚至蛋黄和蟹黄后,味道完全变了。更不用说油炸豆腐是健康饮食的灾难。

提示:臭豆腐似乎不好吃,但平时吃得不多也是好事。不怕,不怕!

5。干果和蜜饯

办公室里女孩们最喜欢的零食可能是肥胖的隐形助手。由于脱水和秘密准备,干果的热量和糖含量比新鲜水果高5-8倍。如果50克新鲜葡萄含有60卡路里,葡萄干的卡路里将达到460卡路里,真可怜!

TIPS:看起来你的嘴比你的嘴大。让我们吃些口香糖吧!水果也是一个不错的选择!

6。坚果燕麦对许多白领来说是一种健康的早餐,但不幸的是,他们选择了含有坚果的油炸脆燕麦片。味道很脆,添加了太多的油和糖,每100克坚果的热量高达500卡路里。忙碌的早晨工作也很难消耗。

提示:似乎我们只能选择纯燕麦早餐,但是我们应该加入干果吗?否则早餐会受到影响。

7。低糖咖啡

低糖咖啡的光滑口感基本上是通过添加牛奶获得的,但是添加这些浓缩的牛奶球会很快使一杯普通咖啡增加200卡路里或更多。看起来钙实际上已经添加了,但是获得的脂肪量也相当可观。

提示:咖啡不需要加糖,所以少放点。或者只喝纯黑咖啡,纯的。

8。素食鸡卷:虽然加入了新鲜蔬菜和素食火腿,但经过仔细计算,一个烤鸡卷的热量超过300卡路里,不低于同样大小的三明治。卷起的酥皮面积肯定比两片吐司大。我真的不敢轻易相信自己的眼睛。

提示:西餐热量高,所以最好吃些炒饭。

9。瓶装茶饮料

糖或蜂蜜通常添加到便利店或超市购买的瓶装茶饮料中。为了保证味道,过量添加这些甜味剂肯定是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料也含有200卡路里,这并不比苏打水好多少。

提示:众所周知,瓶装茶是不能喝的。纯水和纯水是绝对的原则。

10,年糕

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