3错误的坐姿会使胸部“死亡”。
错误坐姿1：靠在桌前
一些女孩喜欢靠在她们的桌子上，以便更清楚地看到电脑屏幕，并且觉得这很省力。但是这种姿势只是压在胸部，挤压两边腋窝的脂肪。失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们年轻时都知道正确的坐姿是把胸部从桌子上撞下来。如果你太容易忘记，你不妨戴一条夸张的三维塑料项链来提醒自己。
正确坐姿关键词：收腹直腰
错误坐姿2：歪斜倚坐
很少有人有完全对称的姿势，要么向左倾斜，要么向右倾斜。轻微的不平衡当然是可能的，但是因为我们每天必须长时间呆在电脑前，向一个方向扭动几个小时，肌肉会“记住”这个姿势，将脊柱从侧面的S形中拉出，造成肩膀的高低，乳房自然会有高低，视觉上造成胸部的一侧下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体形，有时还会带来疼痛和不适。我们需要经常放松紧张的肌肉。瑜伽中的“树”姿势非常有帮助，它可以帮助我们控制两边的肌肉来保持平衡，向上的运动也可以使我们的身体变得苗条。注意:感觉不好的一面是肌肉薄弱的一面。需要更多的练习。此外，专业按摩还具有放松肌肉的理疗效果。
正确坐姿关键词：直立平衡
错误坐姿3：驼背
驼背和下垂有什么关系?这很重要。驼背的重心是向前的，他的上半身是嵌套的，他的胸部被“包裹”在这个曲线中。此外，驼背经常伴随着“圆肩膀”。松弛的肩膀相当于松弛的胸部皮肤，更不用说对抗重力了。
对策：加强背肌
做一些背部肌肉的锻炼，不仅可以拥有美丽的背部曲线，还可以更好地穿露背装。同时，它能使人自然地挺起胸膛和肩膀，抬高胸部线条，成为一个美丽的“衣架”。推荐攀岩，很容易上手，对肩背部训练和手臂弯曲非常有效，而且运动主要是伸展，不会产生太厚的肌肉块;在锻炼的过程中，头部基本上是抬高的，颈椎也顺便得到了保养。
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