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减肥误区要改变,局部减肥不要只依靠局部运动

发布日期:2020/10/23来源:有信钱包瘦身减肥网

  目前,国际公认的最佳减肥方法仍然是加强体育锻炼,少吃高热量食物。

  运动减肥是通过两个方面来实现的:

  1,调节神经和内分泌功能。

  2。增加身体脂肪和糖的消耗。

  

减肥误区


  减肥主要是减少脂肪的聚积

  脂肪供应受神经和内分泌调节控制。但是这种调节是系统性的,不是针对训练的哪一部分可以减少那一部分的多余脂肪。如果运动的消耗大于卡路里的摄入,它将导致身体脂肪的减少,而不是仅仅减少腹部脂肪而不改变其他部分。

  虽然局部肌肉运动仍然可以通过运动增加肌肉的弹性,压缩局部脂肪层,大大减少脂肪组织的体积,从而改变身体。然而,局部锻炼不能从根本上减少脂肪组织。因此,消除肥胖的有效锻炼应该是消耗更多能量的各种体育锻炼。当然,在全身锻炼的基础上,配合各种局部锻炼,从而更有效地突出局部,增强美感。

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