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防止肥胖 杜绝冠心病

发布日期:2020/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网

  我们知道标准体重(公斤)=身高(厘米)-105,比标准体重高10%,是轻度肥胖,超重20%,中度肥胖,超重30%是重度肥胖。临床上,超过标准体重20%的人称为肥胖。许多数据显示,冠心病患者的平均体重高于非冠心病患者,肥胖患者的冠心病发病率更高,特别是短期内肥胖或严重肥胖患者。框架火腿比较超重35%,发现肥胖和瘦分别占冠心病的49.2%和10.1%。他们中的大多数首先肥胖,大约7到8年后发生冠心病。来自美国人寿保险和流行病学的数据显示,肥胖倾向于增加冠心病的发病率。这是因为:

  (1)肥胖的人吸收太多热量,增加体重的同时增加心脏负荷和血压,从而增加心肌耗氧量;

  (2)高热量饮食增加胆固醇、甘油三酯和血压,促进冠状动脉粥样硬化的形成和恶化;

  (3)肥胖人群体力活动的减少阻碍冠状动脉粥样硬化侧支循环的形成;

  (4)肥胖的人经常削弱胰岛素在某些人身上的生物效应,也就是说,这些人的身体对胰岛素有抵抗力。为了维持相对正常的血糖水平,形成高胰岛素血症,最终导致血糖升高、血浆纤维蛋白原升高和高密度脂蛋白降低。在长期高负荷压力下,胰岛的胰岛素分泌功能逐渐减弱甚至衰竭,导致糖尿病。糖尿病、高脂血症和纤维蛋白原都是动脉粥样硬化的危险因素,因此冠心病将随之而来。

  当然,你不能只看体重指数,而是测量皮下脂肪的厚度。超重的人不一定肥胖,比如肌肉发达的运动员。前瞻性研究数据表明,同心肥胖有更大的发病风险。与此同时,超重的人经常有高血压、血脂和糖代谢紊乱。因此,我们必须认清肥胖带来的各种危害,调整合理的饮食结构,加强体育锻炼,预防肥胖,清除冠心病的土壤。

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