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腹部肥胖 心脏病的危险信号

发布日期:2020/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

  医学研究发现,超重或肥胖,尤其是腹部肥胖,是心脏病和中风的最重要的危险因素,可以将首次心脏病发作的可能年龄降低4-8岁。这是因为腹腔内积聚的脂肪包围着主要的内脏器官,这是影响血糖代谢的原因,导致血脂异常、胆固醇水平和甘油三酯异常。对大多数人来说,测量腰围是监测和评估心血管疾病风险和预防效果的最简单、可靠和经济的方法。

  然而,在我们国家,大多数人没有足够重视这一点。一项涉及来自27个国家的16000多名参与者的调查显示,在中国,人们更加关注体重,68%的人通过称重来评估自己的健康,只有5%的人通过测量腰围来评估自己的健康。只有少数患者意识到腰围的增加会增加患心血管疾病的风险。只有19%有危险因素的患者由医生测量腰围。

  我怎样才能保持合理的体重,不让我的腰围超过标准?医学专家说:关键是放弃不良饮食习惯和爱好,选择健康的生活方式。包括:更多的运动,成年人每天至少以轻快的步伐行走30分钟;戒烟,避免吸烟环境;注意均衡饮食。心血管疾病专家胡大义教授将其总结为“不要吸烟,闭上嘴,张开腿”。

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