医学研究发现，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心脏病和中风的最重要的危险因素，可以将首次心脏病发作的可能年龄降低4-8岁。这是因为腹腔内积聚的脂肪包围着主要的内脏器官，这是影响血糖代谢的原因，导致血脂异常、胆固醇水平和甘油三酯异常。对大多数人来说，测量腰围是监测和评估心血管疾病风险和预防效果的最简单、可靠和经济的方法。
然而，在我们国家，大多数人没有足够重视这一点。一项涉及来自27个国家的16000多名参与者的调查显示，在中国，人们更加关注体重，68%的人通过称重来评估自己的健康，只有5%的人通过测量腰围来评估自己的健康。只有少数患者意识到腰围的增加会增加患心血管疾病的风险。只有19%有危险因素的患者由医生测量腰围。
我怎样才能保持合理的体重，不让我的腰围超过标准?医学专家说:关键是放弃不良饮食习惯和爱好，选择健康的生活方式。包括:更多的运动，成年人每天至少以轻快的步伐行走30分钟;戒烟，避免吸烟环境;注意均衡饮食。心血管疾病专家胡大义教授将其总结为“不要吸烟，闭上嘴，张开腿”。
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