增加血糖及血脂
如果人体不是太胖，而是拖着大肚子，或者如果个人已经肥胖，再加上无敌的腹部，那就更要小心了，大肚子会影响游离脂肪酸的变化，使人体对胰岛素的敏感性降低，也就是说，胰岛素不能用来转化血糖和脂肪，使人体中的血糖和血脂它们增加，导致血管硬化，形成冠心病和第二种糖尿病。
易患冠心病糖尿病
平均体重指数与腰围数据成正比，并且腹部越大，危险因素越高，例如腰围超过腰围。腹部肿大的相关指标发生相关疾病的几率是正常人的两倍，并且风险倍数与肠子的大小成正比，也就是说，风险越大，则发生的可能性就越大患有冠心病和糖尿病。腹部越大，心脏负荷越大，患心脏病的机会就越高。受精率过高的人也容易戴关节，恶化退化性关节炎(即风湿病)。
肚腩脂肪计算法
测量腹部肥胖的方法是臀围与腰围的比例，即使用腰围尺寸去除臀部。如果男性人数为0.9或女性人数大于0.8，则显示腹部。内部脂肪堆积过多。例如，女人的腰围为26，而臀部为36。臀部的大小由腰围计算得出，数字为0.7，表明腹部脂肪中等。仅在腰围大小的情况下，男性应该在35岁以上，或者女性应该小心在31岁以上。腹部的脂肪堆积开始过多。那些站起来而看不到自己脚趾的人应该多加小心。
多做腰腹运动
长时间坐着工作，很容易在肠内积聚脂肪。在30岁或30岁以上的人群中，人体的代谢能力降低，而热量消耗不足时，脂肪会积聚并形成腹部。腹部大的人必须保持均衡饮食，减少热量以及过量和高脂肪的食物。另外，要做更多的腰腹部运动，以下运动可以帮助消除腰部脂肪，每天做l5至20分钟。
首先躺下，双脚微张，臀部肌肉收紧。
将您的手放在头后，脚尖向内倾斜。
呼气时，抬起脚(离地面约2英寸)。双手支撑头部并伸展颈部。完全伸展后，屏住呼吸并保持半分钟，然后返回原始位置并重复8次。
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