每天晚上睡觉前，做一下减肥瑜伽，这可以有效地帮助减肥，转移贪吃的嘴瘾，还可以缓解心情，帮助睡眠。 第一步 膝盖缠绕运动的使用允许增加腿部和整个身体的柔软度，并且身体也可以感觉更容易，并且脂肪更可能被焚烧。 1.扭曲和双脚，让双手抱膝，保持约十秒钟，再次放下双脚，重复膝盖，锻炼骨盆肌肉。 ...[详情]
