腹部的赘肉,有时就像“游泳圈”一样堆积起来,搅扰着不同年龄段的女人。 20岁胸部绕环 20岁:胸部绕环。面对穿衣镜站立,两腿分开与髋同宽,双膝微弯,收臀,挺胸。用胸部对着镜子画圈,在连续运动中,坚持髋关节不动,左右方向交替停止,每天做5分钟。 产后沙发紧缩运动 产后:沙发紧缩运动。坐在沙...[详情]