如何在家减肥?很多人都想减肥但不想外出锻炼。相反，他们选择在家减肥。这是减肥的便捷方式。你可以在家里使用你的家具来减肥。例如，在沙发上做减肥运动。这里有5个沙发减肥练习。 一、5个沙发减肥动作 1.转腰 动作重点：坐在沙发前面，膝盖靠在一起，上身反方向扭曲，每次保养后做3次，持续10秒。 ...[详情]
周末非常适合家庭，特别是御宅屋，呆在家里的那一刻是最舒适和放松的，但不要只是躺下来看电话上的视频，很容易发胖，告诉你在家减肥。方法，这几个动作让你轻松瘦下来。 1.拉伸动作 首先，双腿分开站立。将哑铃的两端握在手前，然后将膝盖弯曲90度。上半身挺直，双手自然垂下。然后用双手握住哑铃并开始伸直...[详情]
