周末非常适合家庭，特别是御宅屋，呆在家里的那一刻是最舒适和放松的，但不要只是躺下来看电话上的视频，很容易发胖，告诉你在家减肥。方法，这几个动作让你轻松瘦下来。 1.拉伸动作 首先，双腿分开站立。将哑铃的两端握在手前，然后将膝盖弯曲90度。上半身挺直，双手自然垂下。然后用双手握住哑铃并开始伸直...[详情]
