腰部两侧的赘肉,对于女生而言是非常让人苦恼的,爱美的MM们都希望瘦腰成功,拥有小蛮腰,不过怎么瘦腰最有效呢?这里教你5个瘦腰动作,你一定要坚持练习,才能减去腰上多余的赘肉。动作一首先,躺在垫子上,两只手的掌心向上,双臂自然放松于身体两侧;自然呼吸,接着双手掌心相对平举在身体前,吸气,腰腹用力...[详情]