小蛮腰是女生好身材的一大标志，但是现实往往事与愿违，不是所有人都有细腰翘臀，腰间的赘肉让人非常头疼，怎么瘦腰最有效？瘦腰的运动包括哪些呢？下面的三种运动推荐给你，瘦腰效果非常好哦！一、瘦腰运动包括哪些1、仰卧抬臀首先仰卧在床上，弯曲双腿，两只手自然放在身体的两侧；然后用脚跟发力，慢慢把臀部抬...[详情]
