腰部两侧的赘肉，对于女生而言是非常让人苦恼的，爱美的MM们都希望瘦腰成功，拥有小蛮腰，不过怎么瘦腰最有效呢？这里教你5个瘦腰动作，你一定要坚持练习，才能减去腰上多余的赘肉。动作一首先，躺在垫子上，两只手的掌心向上，双臂自然放松于身体两侧；自然呼吸，接着双手掌心相对平举在身体前，吸气，腰腹用力...[详情]
小蛮腰是女生好身材的一大标志，但是现实往往事与愿违，不是所有人都有细腰翘臀，腰间的赘肉让人非常头疼，怎么瘦腰最有效？瘦腰的运动包括哪些呢？下面的三种运动推荐给你，瘦腰效果非常好哦！一、瘦腰运动包括哪些1、仰卧抬臀首先仰卧在床上，弯曲双腿，两只手自然放在身体的两侧；然后用脚跟发力，慢慢把臀部抬...[详情]
腰腹部是女生容易长赘肉的地方，如果长期不运动而且不控制饮食的话，可能“水桶腰”就会找上你，如何瘦腰和肚子呢？下面教你三个瑜伽动作，学起来很简单，轻松帮你减去腰部和肚子上的赘肉。瘦腰瑜伽一：鸟王式首先身体直立，双腿并拢伸直；然后抬起你的双臂，双手在头顶伸直合十；接着抬起你的左腿，使其缠绕在右腿...[详情]
